Bir İnsan Ne Zaman Psikoloğa Gitmeli?

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde bazen psikolojik olarak zorlandığımızı hissedebiliriz. Bu zorlanmaların bazıları geçici olsa da bazıları ise günlük yaşam kalitemizi önemli ölçüde etkileyebilir.

Ayrıca okuyun: Başarılı Bir Kariyer İçin İş Hayatında Psikoloji

Psikolojik Sağlığın Önemi

Psikolojik sağlık, tıpkı fiziksel sağlık gibi hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Dengeli ve mutlu bir yaşam sürebilmek için duygusal, düşünsel ve davranışsal olarak iyi durumda olmamız gerekir. Ancak çeşitli nedenlerle psikolojik sorunlar yaşayabilir ve bu sorunlar hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Ne Zaman Psikoloğa Gitmeli?

Psikoterapi, psikolojik sorunların tedavisinde kullanılan etkili bir yöntemdir. Ancak psikolojik sorun yaşamadan da psikolog desteği almak mümkündür. Peki, bir insanın psikoloğa gitmesi gereken durumlar nelerdir?

Aşırı stres ve kaygı ile baş edememe

Stres ve kaygı, hayatın bir parçasıdır. Ancak bu duygular günlük yaşamımızı önemli ölçüde zorlaştırmaya başladığında psikolog desteği almak faydalı olabilir. Eğer sürekli bir endişe hali içindeyseniz, işlerinizi aksatacak kadar kaygı duyuyorsanız, stres kaynaklarını yönetemekte zorlanıyorsanız bir psikolog ile görüşmeyi düşünebilirsiniz.

Psikolog, stres ve kaygı ile başa çıkabilmeniz için çeşitli teknikler öğretebilir. Bu teknikler sayesinde olaylara daha objektif bakabilir, stres yönetimi becerilerinizi geliştirebilir ve kaygı düzeyinizi azaltabilirsiniz.

Depresyon belirtileri

Depresyon, uzun süreli üzüntü hali, keyifsizlik, enerji düşüklüğü gibi belirtilerle kendini gösteren ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. Eğer kendinizi sürekli üzgün ve mutsuz hissediyorsanız, eskiden keyif aldığınız aktivitelere karşı ilginizi kaybettiyseniz, iştahınızda veya uyku düzeninizde değişiklikler yaşıyorsanız depresyon belirtisi olabilir. Bu tarz durumlarda mutlaka bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmeniz gerekir.

Erken dönemde tanı ve tedavi edilen depresyon, olumlu sonuçlanma ihtimali yüksek olan bir rahatsızlıktır. Psikolog, bilişsel davranışçı terapi gibi çeşitli yöntemlerle depresyon belirtilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Travma yaşamak, psikolojik olarak yıpratıcı bir deneyimdir. Bir kaza, doğal afet, şiddet olayı gibi travmatik olaylar sonrasında Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) gelişebilir. TSSB belirtileri arasında geçmişe takılı kalma, kabuslar görme, tetikleyicilerden kaçınma, aşırı uyarılma gibi durumlar bulunabilir.

Eğer travmatik bir olay sonrasında zorlanıyorsanız ve bu durum günlük hayatınızı etkiliyorsa psikolog desteği almanız oldukça önemlidir. Psikolog, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) gibi yöntemlerle travmanın etkilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.

İlişkilerde yaşanan zorluklar

İlişkiler, hayatımızın önemli bir parçasıdır. Ancak bazen ilişkilerde sorunlar yaşayabilir ve bu sorunlar çözümsüz bir hal alabilir. İletişimsizlik, güvensizlik, kıskançlık, öfke kontrolünde güçlük gibi durumlar ilişkileri zedeleyebilir. Bu tarz durumlarda çift terapisi almak faydalı olabilir.

Çift terapisi, psikolog eşliğinde ilişki problemlerinin çözüme kavuşturulması sürecidir. Psikolog, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına, iletişim becerilerini geliştirmelerine ve çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözmelerine yardımcı olur.