Online Terapi Ne Kadar Etkili?

Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte, hayatımızın birçok alanında olduğu gibi ruh sağlığı alanında da yenilikler yaşanıyor. Artık ruhsal destek almak için illa ki bir terapistin ofisine gitmenize gerek yok. İnternet üzerinden, yani online olarak da terapi alabilirsiniz.

Online Terapi Nedir?

Online terapi, temelde internet üzerinden görüntülü görüşme, telefon görüşmesi veya mesajlaşma yoluyla gerçekleştirilen terapi hizmetidir. Yani, terapistinizle yüz yüze görüşmek yerine, bilgisayarınızın, tabletinizin veya telefonunuzun ekranı aracılığıyla iletişim kuruyorsunuz. Aslında düşündüğünüzden daha basit! Tıpkı arkadaşlarınızla veya ailenizle görüntülü konuşma yapar gibi, terapistinizle de online platformlar üzerinden görüşebiliyorsunuz.

Bu yöntem, özellikle yoğun iş temposu olanlar, seyahat engeli bulunanlar veya fiziksel olarak terapi merkezine gidemeyenler için oldukça pratik bir çözüm sunuyor. Üstelik, online terapi sayesinde dünyanın neresinde olursanız olun, dilediğiniz terapistten destek alabilirsiniz.

Online Terapinin Avantajları Nelerdir?

Online terapi, geleneksel terapiye göre birçok avantaj sunar. Bunlardan en önemlileri şunlardır:

Erişilebilirlik

Online terapi, coğrafi sınırları ortadan kaldırır. İster şehir merkezinde ister kırsal bir alanda yaşayın, internet bağlantınız olduğu sürece istediğiniz terapistle görüşebilirsiniz. Bu, özellikle kırsal bölgelerde yaşayan veya uzman bir terapiste ulaşmakta zorlanan kişiler için büyük bir avantajdır. Kendi yaşadığım bir örnekten bahsetmek gerekirse, üniversite yıllarımda yurt dışında eğitim görürken, ana dilimde terapi hizmeti bulmakta çok zorlanmıştım. Online terapi o zamanlar hayatımı kurtarmıştı diyebilirim.

Esneklik

Online terapi, yoğun bir programa sahip olanlar için idealdir. Randevularınızı kendi programınıza göre ayarlayabilir, hatta akşamları veya hafta sonları bile terapi alabilirsiniz. Bu esneklik, iş, okul veya aile sorumlulukları nedeniyle terapiye zaman ayırmakta zorlanan kişiler için büyük bir kolaylık sağlar.

Uygun maliyet

Online terapi, geleneksel terapiye göre genellikle daha uygun maliyetlidir. Bunun nedeni, terapistlerin ofis kirası, ulaşım gibi ek maliyetlerden tasarruf etmeleridir. Ayrıca, online terapi platformları genellikle farklı bütçelere uygun paketler sunar.

Rahatlık

Kendi evinizin rahatlığında terapi alabilirsiniz. Bu, özellikle sosyal anksiyete yaşayan veya terapi ortamında gergin hisseden kişiler için büyük bir avantajdır. Kendi evinizde, tanıdık bir ortamda olmak, kendinizi daha rahat ve güvende hissetmenizi sağlayabilir.

Gizlilik

Online terapi, gizliliğe önem verenler için iyi bir seçenektir. Terapi merkezine gitmek zorunda olmadığınız için, kimse sizi terapistinizin ofisine girerken görmez. Bu, özellikle toplum içinde tanınan kişiler veya gizliliklerine önem verenler için büyük bir avantajdır.

Online Terapinin Dezavantajları Nelerdir?

Her şeyin olduğu gibi, online terapinin de bazı dezavantajları vardır. Bunlar:

• Teknik sorunlar: İnternet bağlantısı sorunları veya teknik aksaklıklar, terapi seanslarını kesintiye uğratabilir. Bu durum, hem terapist hem de danışan için sinir bozucu olabilir ve terapinin akışını bozabilir.
• Güvenlik endişeleri: Online terapi platformları, kişisel bilgilerinizi korumak için güvenlik önlemleri alsa da, bazı güvenlik riskleri her zaman mevcuttur. Bilgilerinizin ele geçirilmesi veya kötüye kullanılması riski, geleneksel terapiye göre daha yüksek olabilir.
• Kişisel bağlantı eksikliği: Bazı kişiler, online terapide yüz yüze terapide olduğu gibi güçlü bir kişisel bağlantı kuramayabilirler. Ekran üzerinden iletişim kurmak, bazı kişiler için soğuk ve mesafeli gelebilir.
• Vücut dili eksikliği: Online terapide, terapist danışanın vücut dilini tam olarak gözlemleyemeyebilir. Bu, terapi sürecinde önemli bir faktör olabilir, çünkü vücut dili, kişinin duygusal durumunu anlamak için önemli ipuçları sağlar.
• Acil durumlar: Online terapi, acil durumlar için uygun olmayabilir. Eğer kişi kendine veya başkalarına zarar verme riski taşıyorsa, acil yardım hattını araması veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurması gerekir.

Online Terapi Hangi Durumlarda Etkilidir?

Online terapi, birçok farklı ruhsal sağlık sorunu için etkili bir tedavi yöntemi olabilir. Özellikle hafif ve orta düzeydeki depresyon, anksiyete, stres, ilişki sorunları, uyku bozuklukları gibi durumlarda online terapi oldukça faydalı olabilir.

Ancak, şizofreni, bipolar bozukluk veya ciddi kişilik bozuklukları gibi daha ağır ruhsal sağlık sorunları olan kişiler için online terapi yeterli olmayabilir. Bu kişilerin yüz yüze terapi ve ilaç tedavisi gibi daha yoğun bir tedaviye ihtiyaçları olabilir.

Online Terapiye Nasıl Başlanır?

Online terapiye başlamak için öncelikle güvenilir bir online terapi platformu bulmanız gerekir. Bu platformlar, genellikle farklı uzmanlık alanlarına sahip terapistlerin profillerini içerir. Profilde terapistin eğitimi, deneyimi, uzmanlık alanları ve ücretleri gibi bilgiler yer alır.

İlgilendiğiniz terapistin profilini inceledikten sonra, platform üzerinden veya terapistle doğrudan iletişime geçerek randevu alabilirsiniz. İlk seans genellikle tanışma ve değerlendirme amaçlıdır. Bu seansta terapist, sorunlarınızı anlamak ve size uygun bir tedavi planı oluşturmak için sorular soracaktır.

Sır Psikoloji olarak, Kayseri’de bulunan merkezimizde ve online platformlar üzerinden bireysel terapi, çocuk ve ergen terapisi, aile terapisi, cinsel terapi ve EMDR terapisi gibi çeşitli hizmetler sunuyoruz. Uzman ve deneyimli psikologlarımızla, güvenli ve destekleyici bir ortamda, sorunlarınızın üstesinden gelmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmayı amaçlıyoruz.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Kayseri Felahiye Psikolog