EMDR Terapisi

Kayseri-Psikolojik-Destek-Duygusal-Saglik-Icin-Farkindalik-Yaratma-1200x801.jpg

Günümüzde, hayatın hızlı temposu, artan stres faktörleri ve toplumsal baskılar, pek çok insanın duygusal sağlığını olumsuz etkiliyor. Kayseri gibi gelişen ve değişen bir şehirde de bu durumdan etkilenen bireylerin sayısı hiç de az değil. Neyse ki, bu zorluklarla başa çıkmak ve duygusal dengeyi yeniden sağlamak için profesyonel yardım almak artık çok daha kolay. Kayseri’de hizmet veren psikolojik danışmanlık merkezleri, bireylere, çiftlere ve ailelere bu konuda destek olmayı amaçlıyor.

Duygusal Sağlığın Önemi

Duygusal sağlık, genel sağlık ve refahımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Tıpkı fiziksel sağlığımızı korumak için çaba gösterdiğimiz gibi, duygusal sağlığımızı da ihmal etmemeliyiz. Zihinsel ve duygusal olarak sağlıklı olmak, hayatın zorluklarıyla başa çıkabilmemizi, olumlu ilişkiler kurabilmemizi ve kendimizi gerçekleştirmemizi sağlar. Duygusal sağlığımızı ihmal ettiğimizde ise, stres, anksiyete, depresyon gibi sorunlarla karşılaşabilir ve yaşam kalitemiz düşebilir.

Duygusal sağlık, tıpkı bir bahçeye benzer. Sürekli bakım ve ilgi gerektirir. Olumlu düşünceler, sağlıklı alışkanlıklar ve güçlü ilişkiler, bahçemizi besleyen güneş ışığı, su ve gübre gibidir. Öte yandan, stres, olumsuzluk ve travmalar, bahçemizdeki zararlı otlar ve böcekler gibidir. Eğer bu zararlılarla mücadele etmezsek, bahçemiz solar ve verimsiz hale gelir.

Kayseri’de Psikolojik Destek

Kayseri’de yaşayan bireyler, duygusal sağlık sorunlarıyla başa çıkmak ve yaşam kalitelerini artırmak için çeşitli psikolojik destek hizmetlerinden faydalanabilirler. Şehirde bulunan birçok uzman psikolog ve terapist, bireysel terapi, çift terapisi, aile terapisi, çocuk ve ergen terapisi gibi farklı alanlarda hizmet vermektedir.

Psikolojik destek almak, tıpkı fiziksel bir rahatsızlıkta doktora gitmek gibidir. Kendi başımıza çözmekte zorlandığımız duygusal sorunlar için uzman birinden yardım almak, iyileşme sürecini hızlandırır ve daha sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlar.

Psikolojik Destek Almanın Faydaları

Psikolojik destek almak, birçok farklı fayda sağlar. Bunlardan bazıları:

Stres ve Anksiyeteyi Azaltma: Yoğun iş temposu, ailevi sorunlar, finansal zorluklar gibi faktörler stres ve anksiyeteye neden olabilir. Psikolojik destek, bu sorunlarla başa çıkmak için etkili yöntemler öğrenmenize ve daha sakin bir yaşam sürmenize yardımcı olur.
Depresyonla Mücadele: Depresyon, yaşam enerjisini tüketen ciddi bir ruhsal sağlık sorunudur. Psikolojik destek, depresyon belirtilerini azaltmaya, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye ve hayattan yeniden keyif almaya yardımcı olur.
İlişki Sorunlarını Çözme: İletişim problemleri, güvensizlik, sadakatsizlik gibi sorunlar, ilişkilerde ciddi hasara yol açabilir. Çift terapisi, bu sorunların kökenine inerek, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını ve sağlıklı iletişim kurmalarını sağlar.
Travma ve Kayıplarla Başa Çıkma: Geçmişte yaşanan travmatik olaylar veya sevdiklerimizin kaybı, derin duygusal yaralar bırakabilir. Psikolojik destek, bu yaraları iyileştirmeye ve travmanın etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Kişisel Gelişimi Destekleme: Psikolojik danışmanlık, sadece sorunlarla başa çıkmak için değil, aynı zamanda kişisel gelişim ve öz farkındalık için de faydalıdır. Kendi potansiyelinizi keşfetmenize, özgüveninizi artırmanıza ve daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Psikolojik Destek Süreci

Kayseri’de psikolojik destek almak isteyen bireyler, öncelikle kendileri için uygun bir uzman bulmalıdır. Bu süreçte, terapistin uzmanlık alanı, deneyimi ve yaklaşımı gibi faktörler göz önünde bulundurulmalıdır.

İlk görüşmede, terapist danışanın sorunlarını anlamak ve uygun bir tedavi planı oluşturmak için detaylı bir değerlendirme yapar. Terapi süreci, danışanın ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre değişebilir.

Bazı durumlarda, birkaç seans yeterli olabilirken, bazı durumlarda ise daha uzun süreli bir terapi gerekebilir. Önemli olan, danışanın terapi sürecine aktif olarak katılması ve terapistle işbirliği yapmasıdır.

Sır Psikoloji Kayseri’de Duygusal Sağlığınız İçin Yanınızda

Sır Psikoloji, Kayseri’de bulunan bir aile danışma merkezidir. 2016 yılında kurulan merkez, yetişkinlere, çocuklara ve ergenlere yönelik çeşitli psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetleri sunmaktadır.

Hizmetlerinden bazıları şunlardır:

Bireysel terapi
Çocuk ve ergen terapisi
Aile terapisi
Cinsel terapi
EMDR terapisi

Sır Psikoloji, alanında uzman ve deneyimli psikologlardan oluşan bir ekibe sahiptir. Merkez, danışanlarına güvenli ve destekleyici bir ortamda, sorunlarının üstesinden gelmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Eğer siz de duygusal zorluklar yaşıyorsanız veya yaşam kalitenizi artırmak istiyorsanız, Sır Psikoloji’nin uzman ekibiyle iletişime geçebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Kafein, Alkol ve Stres

Kayseride-EMDR-Terapisi-Travmalardan-Kurtulmanin-Yollari.jpg

Geçmişin gölgeleri, bazen öyle derin izler bırakır ki hayatımızın akışını altüst eder. Acı dolu anılar, kabuslar, tetikleyici olaylar… Travmalar, ruhumuzda kapanmayan yaralar açabilir. Peki, bu yaraları sarmanın, geçmişin esaretinden kurtulmanın bir yolu var mı? EMDR terapisi devreye giriyor. Kayseri’de de giderek yaygınlaşan bu terapi yöntemi, travmatik deneyimlerin yol açtığı sıkıntıları hafifletmede umut vadeden bir yaklaşım sunuyor.

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR, “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” kelimelerinin kısaltmasıdır ve Türkçe’de “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” anlamına gelir. Aslında adından da anlaşılacağı gibi, göz hareketlerini kullanarak beynin bilgi işleme sistemini harekete geçiren bir psikoterapi yöntemidir.

Beynimiz, yaşadığımız olayları işleyerek depolar. Ancak travmatik deneyimler söz konusu olduğunda, bu işleme süreci aksayabilir. Olayla ilgili anılar, duygular ve düşünceler, sanki beynin bir köşesinde sıkışıp kalır ve zaman zaman yoğun bir şekilde ortaya çıkarak bizi rahatsız eder. EMDR terapisi, bu sıkışmış anıları hedef alır. Terapistin yönlendirmesiyle göz hareketleri, sesler veya dokunma gibi çift taraflı uyarımlar kullanılır. Bu uyarımlar, beynin bilgi işleme sistemini yeniden harekete geçirerek travmatik anıların işlenmesini ve depolanmasını sağlar.

EMDR Terapisi Hangi Sorunlarda Etkilidir?

EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde oldukça etkilidir. Savaşlar, doğal afetler, kazalar, cinsel istismar gibi travmatik olaylar yaşayan kişilerde görülen TSSB, kabuslar, geri dönüşler, uyku sorunları, yoğun kaygı ve korku gibi belirtilerle kendini gösterir. EMDR terapisi, bu belirtileri azaltmada ve kişinin travmayla başa çıkmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynar.

Ancak EMDR terapisinin kullanım alanı sadece TSSB ile sınırlı değil. Depresyon, anksiyete bozuklukları, fobiler, panik atak, yas ve kayıp gibi çeşitli psikolojik sorunlarda da etkili bir şekilde kullanılabilir.

Örneğin, küçük yaşta anne babasını kaybetmiş bir danışanım, yıllar sonra bile bu kaybın acısını yoğun bir şekilde yaşıyordu. Hayatında anlam bulamıyor, sürekli bir üzüntü ve boşluk hissiyle mücadele ediyordu. EMDR terapisi sayesinde, kaybıyla ilgili acı veren anıları yeniden işleyebildi ve duygusal olarak iyileşme yolunda önemli adımlar attı.

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

EMDR terapisi, genellikle 8-12 seans arasında değişen bir süreçtir. Her seans yaklaşık 60-90 dakika sürer. Terapi süreci, danışanın geçmişi, travmaları ve mevcut durumu hakkında detaylı bir değerlendirme ile başlar.

Ardından, terapist danışanı EMDR terapisine hazırlar ve güvenli bir ortam oluşturur. Danışandan, travmayla ilgili anıyı, bu anıyla bağlantılı olumsuz düşünceyi ve bedenindeki hisleri odaklaması istenir. Terapist, danışanın gözlerini sağa sola hareket ettirmesini veya sesler ya da dokunma gibi çift taraflı uyarımlar kullanmasını sağlayarak beynin bilgi işleme sürecini harekete geçirir.

Bu süreçte, danışan travmayla ilgili anıları, duyguları ve düşünceleri yeniden deneyimler. Ancak bu kez, terapistin rehberliğinde ve güvenli bir ortamda olduğu için, bu deneyim daha az rahatsız edici olur. Beyin, bilgiyi yeniden işleyerek travmanın etkisini azaltır ve danışanın olayla ilgili daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirmesini sağlar.

EMDR Terapisinin Faydaları Nelerdir?

EMDR terapisinin birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları:

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtilerini azaltır.
Kaygı ve korkuyu hafifletir.
Depresyon belirtilerini iyileştirir.
Özgüveni artırır.
Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirir.
Duygusal dengeyi sağlar.
İlişki sorunlarını çözmeye yardımcı olur.
Yaşam kalitesini artırır.

EMDR terapisi, kişinin geçmişin olumsuz etkilerinden kurtulmasına ve daha sağlıklı bir gelecek inşa etmesine yardımcı olur. Sanki ruhunuzdaki ağır bir yükten kurtulur gibi hissedersiniz. Hayata daha pozitif bir bakış açısıyla bakmaya başlarsınız.

Kayseri’de EMDR Terapisi

Kayseri’de EMDR terapisi hizmeti veren birçok uzman bulunmaktadır. Travma, kaygı, depresyon veya diğer psikolojik sorunlarla mücadele ediyorsanız, EMDR terapisinin size yardımcı olup olamayacağını öğrenmek için bir uzmana başvurabilirsiniz.

Sır Psikoloji, Kayseri’de bulunan bir aile danışma merkezidir. 2016 yılından beri hizmet veren merkezde, EMDR terapisi de dahil olmak üzere çeşitli terapi yöntemleri uygulanmaktadır. Alanında uzman ve deneyimli psikologlardan oluşan bir ekibe sahip olan Sır Psikoloji, danışanlarına güvenli ve destekleyici bir ortamda hizmet vermektedir.

Ayrıca okuyun: Online Terapi Ne Kadar Etkili?

Kayseri-Psikolojik-Danismanlik-Stresle-Basa-Cikma-Yontemleri-1200x927.jpg

Kayseri’de yaşayan ve stresle başa çıkmakta zorlanan bireyler için birçok psikolojik danışmanlık merkezi bulunmaktadır. Bu merkezler, stresin nedenlerini anlamaya, stresle başa çıkma becerilerini geliştirmeye ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye yardımcı olmak için çeşitli hizmetler sunmaktadır.

Stresin Belirtileri Nelerdir?

Stres, vücudumuzun tehditlere karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak stres sürekli hale geldiğinde, vücudumuzda ve zihnimizde çeşitli belirtiler ortaya çıkabilir. Stresin belirtileri kişiden kişiye değişmekle birlikte, en yaygın görülen belirtiler şunlardır:

Fiziksel belirtiler: Baş ağrısı, kas ağrıları, uyku problemleri, yorgunluk, sindirim sorunları, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kalp çarpıntısı, terleme, titreme.
Duygusal belirtiler: Kaygı, endişe, huzursuzluk, sinirlilik, öfke, depresyon, umutsuzluk, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık.
Davranışsal belirtiler: İştah değişiklikleri, alkol veya madde kullanımı, sosyal izolasyon, aşırı çalışma, erteleme, agresif davranışlar.

Stresin belirtilerini fark etmek, erken müdahale ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmek için önemlidir. Eğer yukarıdaki belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, bir psikolojik danışmanlık merkezinden destek almayı düşünebilirsiniz.

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Stresle başa çıkmak için birçok farklı yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler, stresin kaynağına, kişinin özelliklerine ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir. Stresle başa çıkmada etkili olabilecek bazı yöntemler:

Gevşeme teknikleri

Geçmişte yaşadığım bir olayı anlatayım. Yoğun bir iş temposunda çalışırken, sürekli stres altında hissediyordum. Uyku düzenim bozulmuş, sinirli ve tahammülsüz biri haline gelmiştim. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine meditasyon yapmaya başladım. Başlarda zorlansam da zamanla meditasyonun bana iyi geldiğini fark ettim. Zihnimi sakinleştirmeyi, düşüncelerimi kontrol altına almayı ve stresten uzaklaşmayı öğrendim. Meditasyonun yanı sıra derin nefes egzersizleri, yoga ve progresif kas gevşemesi gibi teknikler de stresle başa çıkmada oldukça etkili olabilir.

Bu teknikler, vücudun gevşemesine, kalp atış hızının ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda zihni sakinleştirir ve olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.

Düzenli egzersiz

Egzersiz yapmak, stres hormonlarının seviyesini düşürür ve endorfin salgılanmasını artırır. Endorfin, mutluluk hormonu olarak bilinir ve ruh halini iyileştirerek stresi azaltır. Haftada en az 3 gün 30 dakika süreyle yapılan orta yoğunluklu egzersizler, stresle başa çıkmada önemli bir rol oynar. Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet gibi aktiviteler tercih edilebilir.

Sağlıklı beslenme

Sağlıklı ve dengeli beslenmek, vücudun stresle başa çıkma kapasitesini artırır. Özellikle B vitamini, C vitamini ve magnezyum gibi besin öğeleri stresle mücadelede önemlidir. Meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme planı benimsemek gerekir. Ayrıca, kafein ve alkol tüketimini sınırlamak da stresi azaltmada yardımcı olabilir.

Uyku düzeni

Yeterli ve kaliteli uyku, vücudun dinlenmesini ve yenilenmesini sağlar. Uykusuzluk, stres seviyesini artıran önemli bir faktördür. Bu nedenle, her gün aynı saatte yatıp kalkmak, uyumadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmak ve uyku ortamını düzenlemek önemlidir. Gerekirse uyku hijyeni konusunda bir uzmandan destek alınabilir.

Zaman yönetimi

Zamanını etkili bir şekilde yönetmek, stresin azalmasına yardımcı olabilir. Yapılacak işleri önceliklendirmek, gerçekçi hedefler belirlemek, zamanı planlamak ve ertelemekten kaçınmak, stres seviyesini kontrol altında tutmada önemlidir.

Sosyal destek

Aile, arkadaşlar ve sevdiklerimizle vakit geçirmek, stresle başa çıkmada önemli bir rol oynar. Sosyal destek, yalnızlık hissini azaltır, moral verir ve stresle başa çıkma konusunda yeni bakış açıları kazanmamızı sağlar.

Hobiler ve ilgi alanları

Hobiler ve ilgi alanlarıyla uğraşmak, zihni rahatlatır, stresten uzaklaştırır ve kişisel tatmin sağlar. Resim yapmak, müzik dinlemek, kitap okumak, spor yapmak gibi aktiviteler, stresle başa çıkmada etkili olabilir.

Kayseri’de Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri

Kayseri’de stresle başa çıkma konusunda destek almak isteyenler için birçok psikolojik danışmanlık merkezi bulunmaktadır. Bu merkezlerde, bireysel terapi, grup terapisi, aile terapisi gibi farklı yöntemlerle stres yönetimi konusunda yardımcı olunmaktadır.

Sır Psikoloji olarak biz de Kayseri’de hizmet veren bir aile danışma merkeziyiz. 2016 yılından beri yetişkinlere, çocuklara ve ergenlere yönelik çeşitli psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetleri sunuyoruz. Bireysel terapi, çocuk ve ergen terapisi, aile terapisi, cinsel terapi ve EMDR terapisi gibi alanlarda uzmanlaşmış deneyimli bir ekibe sahibiz. Danışanlarımıza güvenli ve destekleyici bir ortamda, sorunlarının üstesinden gelmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmayı amaçlıyoruz. Stresle başa çıkma konusunda da danışanlarımıza özel stratejiler geliştirerek, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmelerine destek oluyoruz.

Ayrıca okuyun: Stresin Fiziksel ve Psikolojik Belirtileri

Cocuklarda-Travmalar-Kayseri-Psikolojik-Destek-ile-Tedavi.webp

Çocukluk çağı, insan hayatının en hassas ve en önemli dönemidir. Bu dönemde yaşanan olumsuz deneyimler, çocukların ruhsal gelişimini derinden etkileyebilir ve travmalara yol açabilir. Travmalar, çocukların davranışlarında, duygularında ve düşüncelerinde uzun süreli sorunlara neden olabilir. Neyse ki, Kayseri’de bulunan psikolojik destek merkezleri, çocukların travmaları aşmalarına ve sağlıklı bir şekilde gelişmelerine yardımcı olmak için çeşitli terapi ve danışmanlık hizmetleri sunmaktadır.

Çocukluk Dönemi Travmaları Nelerdir?

Çocukluk dönemi travmaları, çocuğun baş edemeyeceği kadar yoğun stres yaratan olaylar sonucunda ortaya çıkar. Bu olaylar, çocuğun fiziksel veya duygusal güvenliğini tehdit eden, kontrol edemediği ve anlamlandıramadığı deneyimler olabilir.

Örneğin, aile içi şiddet, istismar, ihmal, kaza, doğal afet, savaş, göç, ayrılık, kayıp gibi durumlar çocuklarda travmaya neden olabilir.

Travmalar, çocuğun yaşına, gelişim düzeyine, kişiliğine ve olayla başa çıkma mekanizmalarına bağlı olarak farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bazı çocuklar travmatik olayı tekrar tekrar yaşar gibi hissederken, bazıları ise olayı hatırlamamak için büyük çaba sarf eder.

Travmanın Belirtileri Nelerdir?

Travma yaşayan çocuklar, çeşitli fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler gösterebilir. Bu belirtiler şunlar olabilir:

Kabuslar, uyku sorunları, gece terörü
Aşırı korku, endişe, kaygı
Olayı tekrar tekrar yaşama hissi (flashback)
Olayla ilgili düşüncelerden, duygulardan ve yerlerden kaçınma
Sinirlilik, öfke patlamaları, saldırganlık
Dikkat dağınıklığı, konsantrasyon güçlüğü
Okul başarısında düşüş
Sosyal izolasyon, içe kapanma
Depresyon, umutsuzluk
Kendine zarar verme davranışları
Fiziksel şikayetler (baş ağrısı, karın ağrısı, mide bulantısı)

Bu belirtiler, çocuğun günlük yaşamını ve işlevselliğini olumsuz etkileyebilir. Eğer çocuğunuzda bu belirtilerden birkaçını gözlemliyorsanız, bir uzmandan yardım almak önemlidir.

Kayseri’de Çocuklara Yönelik Psikolojik Destek

Kayseri’de çocuklara yönelik psikolojik destek hizmeti veren birçok kurum ve uzman bulunmaktadır. Bu kurumlar, travma yaşayan çocuklara ve ailelerine yardımcı olmak için çeşitli terapi ve danışmanlık hizmetleri sunmaktadır.

Sır psikoloji

Hizmetlerinden bazıları şunlardır:

Bireysel terapi
Çocuk ve ergen terapisi
Aile terapisi
Cinsel terapi
EMDR terapisi

Diğer kurumlar

Kayseri’de çocuklara yönelik psikolojik destek hizmeti veren diğer kurumlar şunlardır:

Kayseri Devlet Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatri Polikliniği
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Psikiyatri Anabilim Dalı
Özel hastanelerin çocuk ve ergen psikiyatri bölümleri
Rehberlik ve araştırma merkezleri
Özel eğitim ve rehabilitasyon merkezleri
Sivil toplum kuruluşları

Bu kurumlar, çocukların ihtiyaçlarına göre farklı terapi yöntemleri ve yaklaşımlar kullanmaktadır.

Çocuklarda Travma Tedavisi

Çocuklarda travma tedavisi, çocuğun yaşına, gelişim düzeyine, travmanın türüne ve şiddetine göre değişebilir. Tedavide genellikle oyun terapisi, bilişsel davranışçı terapi, EMDR terapisi gibi yöntemler kullanılır.

Oyun terapisi

Oyun terapisi, çocukların oyun yoluyla duygularını ifade etmelerine, travmatik deneyimlerini işlemelerine ve baş etme becerileri geliştirmelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Oyun, çocukların doğal dilidir ve oyun terapisi, çocukların kendilerini güvende hissettikleri bir ortamda, iç dünyalarını keşfetmelerine ve iyileşmelerine olanak tanır.

Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel davranışçı terapi, çocukların travma ile ilgili olumsuz düşüncelerini ve inançlarını değiştirmelerine, baş etme becerileri geliştirmelerine ve davranışlarını düzenlemelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Bu terapi yöntemi, çocukların travmatik olayı anlamlandırmalarına, korkularını yenmelerine ve sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmelerine yardımcı olur.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terapisi, göz hareketleri veya diğer çift taraflı uyarımlar kullanılarak travmatik anıların işlenmesini sağlayan bir terapi yöntemidir. EMDR terapisi, beyindeki travmatik anıların işlenme biçimini değiştirerek, travmanın etkisini azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur.

Ailelerin Rolü

Çocuklarda travma tedavisinde ailenin rolü çok önemlidir. Aileler, çocuklarına destekleyici ve anlayışlı bir ortam sağlayarak, tedavi sürecinde aktif rol almalıdırlar.

Aileler, çocuklarının duygularını ifade etmelerine izin vermeli, onları dinlemeli ve anlamaya çalışmalıdırlar. Ayrıca, çocuklarının travma ile baş etme becerileri geliştirmelerine yardımcı olmak için, onlara güvenli ve istikrarlı bir ortam sağlamalıdırlar.

Travma Sonrası Büyüme

Travma yaşayan çocuklar, doğru destek ve tedavi ile travmanın üstesinden gelebilir ve sağlıklı bir şekilde gelişmeye devam edebilirler. Hatta bazı çocuklar, travmatik deneyimlerden sonra daha güçlü, daha dirençli ve daha empatik hale gelebilirler. Buna travma sonrası büyüme denir.

Travma sonrası büyüme, çocuğun zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmesine, hayatın anlamını sorgulamasına ve yeni değerler kazanmasına yol açabilir. Bu süreçte, ailenin, terapistin ve çevrenin desteği çok önemlidir.

Ayrıca okuyun: Duygusal Zekanın Bileşenleri

Kayseri’de yaşayan bireyler de bu zorluklardan nasibini alıyor. İş yaşamının getirdiği baskılar, ailevi sorumluluklar, sosyal beklentiler ve ekonomik sıkıntılar, kaygı ve stres seviyelerinin yükselmesine neden olabiliyor. Neyse ki, Kayseri’de psikolojik destek sağlayan çeşitli merkezler ve uzmanlar mevcut.

Kaygı Bozukluğu Nedir?

Kaygı, belirsizlik ve tehdit karşısında hissedilen doğal bir duygudur. Hepimiz zaman zaman kaygı yaşarız ve bu durum, bizi motive ederek performansımızı artırabilir. Ancak, kaygı süreklilik kazanıp günlük yaşamımızı olumsuz etkilemeye başladığında, kaygı bozukluğundan söz edebiliriz.

Kaygı bozukluğu, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe, korku ve gerginlik hissiyle karakterizedir. Bu durum, fiziksel belirtilerle de kendini gösterebilir; çarpıntı, terleme, nefes darlığı, baş dönmesi gibi. Kaygı bozukluğu, kişinin iş, okul ve sosyal yaşamını olumsuz etkileyebilir, hatta evden çıkmasını bile engelleyebilir.

Kaygı bozukluğunun belirtileri

Kaygı bozukluğunun belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Ancak, genel olarak aşağıdaki belirtiler sıklıkla görülür:

Sürekli endişe ve korku: Günlük yaşamda karşılaşılan durumlar hakkında aşırı ve gerçekçi olmayan endişeler taşıma.
Fiziksel belirtiler: Çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı, mide bulantısı, baş ağrısı, uyku problemleri gibi.
Zihinsel belirtiler: Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, karamsarlık, çabuk sinirlenme, huzursuzluk gibi.
Davranışsal belirtiler: Kaçınma davranışları (kaygı yaratan durumlardan kaçınma), tekrarlayıcı davranışlar (el yıkama, kontrol etme gibi), sosyal ortamlardan uzaklaşma gibi.

Kaygı bozukluğu türleri

Kaygı bozukluğu, farklı türlerde ortaya çıkabilir:

Genelleşmiş Anksiyete Bozukluğu: Sürekli ve kontrol edilemeyen endişe hali.
Panik Bozukluk: Ani ve yoğun panik ataklar.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Sosyal ortamlarda utanma, eleştirilme korkusu.
Obsesif Kompulsif Bozukluk: Tekrarlayıcı düşünceler ve davranışlar.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Travmatik bir olay sonrasında yaşanan yoğun kaygı ve korku.

Stres Nedir?

Stres, vücudun zorlu durumlar karşısında verdiği doğal bir tepkidir. Bu tepki, bizi tehlikelerden korumak ve zorluklarla başa çıkmamızı sağlamak için gereklidir. Ancak, stres sürekli hale geldiğinde, sağlığımızı ve yaşam kalitemizi olumsuz etkileyebilir.

Stres, hem fiziksel hem de psikolojik belirtilerle kendini gösterebilir. Baş ağrısı, mide problemleri, uyku bozuklukları, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, çabuk yorulma gibi. Uzun süreli stres, kalp hastalıkları, depresyon, bağışıklık sistemi zayıflığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Stresin nedenleri

Stres, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir:

İş yaşamı: Yoğun çalışma temposu, işsizlik, iş yerinde yaşanan sorunlar.
Ailevi sorunlar: Eşler arası anlaşmazlıklar, çocuklarla ilgili sorunlar, aile bireylerinin hastalığı veya kaybı.
Ekonomik sıkıntılar: Geçim sıkıntısı, borçlar, maddi kayıplar.
Sosyal ilişkiler: Arkadaşlık sorunları, yalnızlık, sosyal baskı.
Travmatik olaylar: Kaza, doğal afet, şiddet, istismar gibi.

Stresin belirtileri

Stres belirtileri de kişiden kişiye değişebilir. Ancak, genel olarak aşağıdaki belirtiler sıklıkla görülür:

Fiziksel belirtiler: Baş ağrısı, kas ağrıları, mide problemleri, uyku bozuklukları, yorgunluk, iştahsızlık veya aşırı yeme gibi.
Duygusal belirtiler: Sinirlilik, öfke, kaygı, depresyon, umutsuzluk, çaresizlik gibi.
Zihinsel belirtiler: Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, kararsızlık, karar verme güçlüğü gibi.
Davranışsal belirtiler: Alkol veya madde kullanımı, sigara içme, aşırı yemek yeme, sosyal ortamlardan uzaklaşma gibi.

Kaygı Bozukluğu ve Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Kaygı bozukluğu ve stresle başa çıkmak için kullanabileceğiniz birçok farklı yöntem vardır. Bu yöntemler, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşadığı sorunların şiddetine göre değişiklik gösterebilir. Kaygı ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler:

Yaşam tarzı değişiklikleri

Düzenli egzersiz: Egzersiz, endorfin salgılanmasını artırarak ruh halinizi iyileştirir ve stres seviyenizi düşürür. Haftada en az 3 gün, 30 dakika süreyle tempolu yürüyüş, koşu, yüzme gibi aktiviteler yapabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, vücudunuzun stresle başa çıkma kapasitesini artırır. Bol sebze, meyve, tam tahıllı ürünler tüketmeye özen gösterin. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı kafein tüketiminden kaçının.
Yeterli uyku: Uyku, vücudunuzun ve zihninizin dinlenmesi için gereklidir. Her gece 7-8 saat uyumaya çalışın. Uyku hijyenine dikkat edin; uyumadan önce kafein ve alkol tüketiminden kaçının, rahatlatıcı bir ortam yaratın ve düzenli uyku saatleri oluşturun.
Rahatlama teknikleri: Yoga, meditasyon, derin nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri, stres seviyenizi düşürmenize ve kaygılarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bu teknikleri öğrenmek için kurslara katılabilir veya internetten videolar izleyebilirsiniz.
Zaman yönetimi: Zamanınızı etkili bir şekilde yönetmek, stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir. Önceliklerinizi belirleyin, günlük ve haftalık planlar yapın ve işlerinizi ertelememeye çalışın.
Sosyal destek: Aileniz, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle vakit geçirmek, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Onlarla sorunlarınızı paylaşabilir, destek alabilir ve yalnız olmadığınızı hissedebilirsiniz.
Hobiler ve ilgi alanları: Hobilerinizle ilgilenmek, stresinizi azaltmanıza ve keyif almanızı sağlar. Resim yapmak, müzik dinlemek, kitap okumak, spor yapmak gibi aktivitelerle kendinize zaman ayırın.

Düşünce kalıplarınızı değiştirme

Olumsuz düşünceleri belirleme: Kaygı ve stresin altında yatan olumsuz düşünceleri belirlemek, bunlarla başa çıkmanın ilk adımıdır. Kendinize “Bu düşünce gerçekçi mi?”, “Bu düşünceye kanıtım var mı?”, “Bu düşünce bana nasıl hissettiriyor?” gibi sorular sorarak olumsuz düşüncelerinizi sorgulayabilirsiniz.
Olumsuz düşünceleri yeniden yapılandırma: Olumsuz düşüncelerinizi belirledikten sonra, bunları daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Örneğin, “Bu sunumu mahvedeceğim” yerine “Elimden gelenin en iyisini yapacağım ve her şey yolunda gidecek” gibi bir düşünce benimseyebilirsiniz.
Kendinize şefkat gösterme: Kendinize karşı anlayışlı ve destekleyici olun. Hatalarınızı kabullenin ve kendinizi eleştirmek yerine, kendinize cesaret verin. Unutmayın, herkes hata yapabilir ve önemli olan hatalardan ders çıkarmaktır.

Profesyonel yardım alma

Eğer kaygı ve stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Psikologlar ve psikiyatristler, kaygı bozukluğu ve stresle başa çıkma konusunda size destek olabilirler.

Kayseri’de Psikolojik Destek

Kayseri’de, kaygı bozukluğu ve stresle başa çıkma konusunda destek alabileceğiniz birçok psikolog ve psikiyatri kliniği bulunmaktadır. Bu merkezlerde, bireysel terapi, grup terapisi, aile terapisi gibi farklı terapi yöntemleri uygulanmaktadır. Ayrıca, online terapi seçenekleri de mevcuttur.

Sır Psikoloji olarak biz de Kayseri’de bulunan bir aile danışma merkeziyiz. 2016 yılından beri yetişkinlere, çocuklara ve ergenlere yönelik çeşitli psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetleri sunmaktayız. Uzman ve deneyimli psikologlardan oluşan ekibimizle, danışanlarımıza güvenli ve destekleyici bir ortamda, sorunlarının üstesinden gelmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmayı amaçlıyoruz.

Ayrıca okuyun: Günlük Tutmanın Stres Yönetimine Katkısı

Deprem sonrası psikolojik destek, deprem gibi doğal afetlerin etkilerinden kurtulmakta zorlanan insanlara verilen yardım ve hizmetlerin bir parçasıdır. Deprem sonrası psikolojik destek, depremin yol açtığı fiziksel ve sosyal yıkımın yanı sıra insanların yaşadığı duygusal stres ve travmayla da ilgilidir.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Hizmetleri

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, acil yardım aşamasından itibaren başlar ve sürekli olarak devam edebilir. Bu hizmetler, deprem sonrası insanların duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmıştır ve aşağıdaki şekillerde sağlanabilir:

Acil yardım: Deprem sonrası ilk saatler ve günler içinde, insanlar acil yardıma ihtiyaç duyarlar. Bu dönemde, hayatta kalmak için gerekli olan temel ihtiyaçlar karşılanmalıdır. Ayrıca, insanlar deprem sonrası yaşadıkları duygusal stres ve travmayı da hemen hissedebilirler. Acil yardım hizmetleri, insanların bu duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için ilk müdahaleyi sağlar.
Danışmanlık hizmetleri: Deprem sonrası, insanlar yaşadıkları travma ile başa çıkmakta zorlanabilirler. Danışmanlık hizmetleri, insanların yaşadıkları zorluğu anlamalarına, duygusal yaralarını iyileştirmelerine ve hayatlarına yeniden adapte olmalarına yardımcı olabilir.
Grup terapisi: Grup terapisi, deprem sonrası insanların benzer durumlar yaşayan kişilerle bir araya gelerek duygusal yüklerini paylaşmalarına ve birbirlerine destek olmalarına yardımcı olabilir. Bu, insanların yalnız hissetme riskini azaltır ve topluluk içinde yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.
Aile terapisi: Deprem sonrası, ailelerdeki bireyler birbirlerine destek olabilir veya aile içi gerilimler artabilir. Aile terapisi, aile üyelerinin deprem sonrası travmayı birlikte ele almasına yardımcı olabilir.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Nedir?

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden sonra insanların sağlıklı bir şekilde iyileşmelerine yardımcı olabilir ve onların yaşamlarını yeniden kurmalarına yardımcı olabilir.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, farklı kişilere ve gruplara yönelik olarak çeşitli şekillerde sağlanabilir. Ayrıca, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, bireylerin ve toplumların depreme hazırlıklı olmalarını ve gelecekteki doğal afetlere daha iyi bir şekilde yanıt vermelerini sağlayacak önleyici tedbirleri de içerebilir.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremzedelerin yanı sıra, afetten etkilenen kurtarma çalışanları, sağlık çalışanları, polis ve itfaiye personeli gibi acil durum görevlileri için de geçerlidir. Bu kişiler, afet sırasında gördükleri travmanın yanı sıra, kurtarma çalışmaları sırasında insanların acılarını gözlemlemenin etkileriyle de başa çıkmak zorunda kalabilirler.

Sonuç olarak, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden etkilenen insanların yaşadığı duygusal stres ve travmayla başa çıkmalarına yardımcı olur ve onların yeniden sağlıklı bir şekilde hayata dönmelerini sağlar. Bu hizmetler, acil yardım aşamasından itibaren başlayarak, bireysel ve grup terapileri, danışmanlık hizmetleri ve aile terapisi gibi farklı formlarda sağlanabilir.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, insanların yaşadığı duygusal stres ve travmayla başa çıkmalarına yardımcı olmak için birçok farklı yaklaşımı içerebilir. Bu yaklaşımlar arasında bireysel ve grup terapileri, danışmanlık hizmetleri, aile terapisi, sosyal destek programları, eğitim ve bilgilendirme programları gibi çeşitli yöntemler yer alır.

Bireysel terapi, depremzedelerin bir danışmanla bir araya gelerek yaşadıkları duygusal stresi, travmayı ve kaygıları ele almalarına yardımcı olur. Grup terapisi, depremzedelerin bir araya gelerek benzer deneyimleri paylaşmalarını ve birbirlerine destek olmalarını sağlar. Aile terapisi, deprem sonrası aile dinamiklerindeki değişimlerle başa çıkmaya yardımcı olur ve aile üyelerinin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarını sağlar.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Sonuç olarak, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, farklı kişilere ve gruplara yönelik olarak çeşitli şekillerde sağlanabilir. Bu hizmetler, depremzedelerin ve kurtarma çalışanlarının yaşadığı duygusal stres ve travmayla başa çıkmalarına yardımcı olur ve onların yeniden sağlıklı bir şekilde hayata dönmelerini sağlar.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden etkilenen insanların sağlıklı bir şekilde iyileşmelerini sağlamaya yöneliktir. Bu hizmetler, insanların deprem sonrası yaşadıkları kayıplar, travmalar, stres ve kaygı gibi duygusal sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Deprem sonrası ücretsiz psikolog hizmetleri, farklı seviyelerde ve farklı tiplerde sağlanabilir. Örneğin, birinci basamak sağlık hizmetleri, acil servisler ve ilk müdahale birimleri depremden etkilenen insanların psikolojik ihtiyaçlarına yönelik hizmetler sunabilir. İkinci basamak sağlık hizmetleri, psikologlar, psikiyatristler ve diğer zihinsel sağlık uzmanlarından oluşan ekipler tarafından sunulan daha uzmanlaşmış hizmetlerdir.
Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremzedelerin yanı sıra kurtarma çalışanlarına da yöneliktir. Kurtarma çalışanları, deprem bölgesinde kurtarma ve yardım çalışmaları yürütürken de büyük bir stres altındadırlar ve çoğu zaman depremden etkilenen insanların acil psikolojik ihtiyaçlarını karşılamak zorunda kalırlar.
Deprem sonrası ücretsiz psikolog hizmetleri, farklı kültürlerde ve topluluklarda farklı şekillerde sunulabilir. Örneğin, bazı topluluklar için grup terapisi ve sosyal destek programları daha uygunken, diğer topluluklar için bireysel terapi daha iyi olabilir. Bu nedenle, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden etkilenen toplulukların kültür, inanç ve ihtiyaçlarına uygun şekilde tasarlanmalıdır. Online psikolog desteği de günümüzde bir seçenek olarak karşımıza çıkmaktadır

Doğal Afetlerin Yol Açtığı Psikolojik Etkiler

Doğal afetlerin yol açtığı psikolojik etkilerin azaltılması için birçok tedbir alınabilir. Bu tedbirler arasında şunlar yer alabilir:

Psikolojik danışmanlık: Deprem sonrasında insanlar stres, kaygı, korku ve diğer psikolojik problemler yaşayabilirler. Psikolojik danışmanlık hizmetleri bu insanlara yardımcı olabilir ve psikolojik yaraların iyileştirilmesine katkı sağlayabilir.
Topluluk desteği: Deprem sonrasında insanların birbirleriyle iletişim kurması ve destek sağlaması önemlidir. Bu desteği sağlamak için topluluk etkinlikleri, dayanışma kampanyaları ve psikolojik destek grupları düzenlenebilir.
İletişim: Deprem sonrası insanların haber almak için birçok kaynağa ihtiyaçları olabilir. Bu nedenle, iletişim hatlarının açık kalması ve güvenilir bilgilerin sağlanması önemlidir.
Güvenli ve rahatlatıcı ortamlar: Deprem sonrası insanların güvenli ve rahatlatıcı bir ortamda olmaları önemlidir. Bu ortamlar, insanların kaygılarını azaltmalarına ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite: Deprem sonrasında fiziksel aktivite yapmak, insanların stres ve kaygılarını azaltmalarına yardımcı olabilir. Yürüyüş, yoga ve meditasyon gibi aktiviteler, insanların zihinsel sağlıklarını korumalarına ve iyileştirmelerine yardımcı olabilir.
Uyumak: Deprem sonrası insanların uyku düzenleri bozulabilir. İnsanların sağlıklı bir uyku düzeni korumaları, psikolojik sağlıklarını korumalarına yardımcı olabilir.
Profesyonel yardım: Deprem sonrası insanların psikolojik sorunları çok ciddi olabilir. Bu durumda, profesyonel yardım almaları önemlidir. Psikiyatristler ve psikologlar, insanların psikolojik yaralarının iyileştirilmesine yardımcı olabilirler.

Psikolojik İlk Yardım Nedir?

Psikolojik ilk yardım, afetlerden etkilenen insanlara hızlı ve etkili bir şekilde müdahale etmek için tasarlanmış bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, afet sırasında, hemen sonrasında veya birkaç gün sonra uygulanabilir. Psikolojik ilk yardım, afetlerin psikolojik etkilerini azaltmaya yardımcı olur ve insanların afet sonrası stres bozukluğu gibi daha ciddi zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskini azaltabilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bir afet sonrasında ortaya çıkabilen ciddi bir zihinsel sağlık sorunudur. Deprem gibi afetler, insanların hayatlarını tamamen değiştirebilir ve sonrasında stres ve kaygı gibi duygusal tepkilere neden olabilir. Bu tepkiler zamanla geçmezse, TSSB gelişebilir.

TSSB, sıkıntı verici hatıralar, kabuslar, uykusuzluk, hiperaktivite, panik ataklar, yıkım, kayıp, hayatta kalma suçu gibi semptomlarla kendini gösterir. TSSB semptomları, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve insanların sosyal ilişkilerini bozabilir.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Yöntemleri

Deprem sonrası psikolojik destek, psikolojik ilk yardımın yanı sıra bir dizi diğer yöntemleri de içerir. Bunlar şunları içerebilir:

Bireysel terapi: Psikologlar ve psikiyatristler, afetlerden etkilenen insanlara bireysel terapi sağlayabilirler. Terapi, insanların zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmelerine ve TSSB semptomlarını azaltmalarına yardımcı olabilir.
Grup terapisi: Deprem sonrası destek grupları, insanların benzer zorluklarla karşılaşanlarla bir araya gelmelerine denir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri

Travma sonrası stres bozukluğu, bir kişinin yaşadığı veya tanık olduğu ciddi bir travma sonrasında ortaya çıkan bir tür anksiyete bozukluğudur. Deprem, savaş, doğal afetler, saldırılar veya ciddi bir kaza gibi olaylar, travma sonrası stres bozukluğunun en yaygın nedenleridir.

Bu bozukluğun belirtileri, kişinin yaşadığı travmatik olayın etkisiyle ortaya çıkar. Belirtiler şunlar olabilir:

Yineleyen kabuslar ve kötü anılar
Uyku sorunları
Ani sinirlilik ve öfke nöbetleri
Aşırı endişe ve korku
Olayın yinelenen düşünceleri ve hatıraları
Yalıtılmışlık ve depresif hisler

Travma sonrası stres bozukluğu olan insanlar, genellikle olayla ilgili durumlardan kaçınmaya çalışırlar ve olayın yaşanmasından sonra hayatlarında iş ve sosyal ilişkilerinde zorluklar yaşayabilirler.

Travma sonrası stres bozukluğu olan kişilerin tedavisi, uzun sürebilir ve birkaç farklı terapi türü içerebilir. Psikoterapi, özellikle bireysel terapi, tedavi sürecinde sıkça kullanılan bir yöntemdir. Ayrıca, bazı ilaçlar da semptomları hafifletmek için kullanılabilir. Kayseri psikolog kliniklerine başvurarak destek alabilirsiniz

Kayseri Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Deprem sonrası psikolojik destek, travma sonrası stres bozukluğu tedavisinde olduğu gibi, psikolojik ilk yardım gibi bazı temel ilkeleri de içerir. Bu ilkeler, aşağıdaki gibi özetlenebilir:

Güvenli bir ortam sağlamak: Deprem sonrası psikolojik destek, kişilere güvenli bir ortam sağlamayı amaçlamaktadır. Bu, acil durumlar sırasında barınak, yiyecek, su ve diğer temel ihtiyaçlar gibi pratik desteği içerir. Ayrıca, insanlarla duygusal olarak bağlantı kurmayı, onları dinlemeyi ve onlara rahatlatıcı bir ortam sağlamayı da içerir.
Yardım arama: Deprem sonrası psikolojik destek, kişilerin yardım aramasını kolaylaştırmayı amaçlamaktadır. Bu, farkındalık yaratmak, kaynakları ve yardım hatlarını tanıtmak ve insanların kendilerine veya başkalarına yardım almalarına yardımcı olmak gibi şeyleri içerebilir.
Bağlantı kurma: Deprem sonrası psikolog destek, kişilerin birbirleriyle bağlantı kurmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu, insanların birbirleriyle konuşmasına, destek gruplarına katılmasına ve benzer deneyimleri paylaşmasına yardımcı olmayı içerir.
Bilgi verme: Deprem sonrası psikolog desteği yada psikyatrist desteği , kişilere bilgi vermeyi amaçlamaktadır. Bu, acil durumların etkileri, kurtarma operasyonları, sağlık hizmetleri, ilaçlar, psikoterapiler ve diğer kaynaklar hakkında bilgi sağlamayı içerir.
Çevre düzenleme: Deprem sonrası psikolojik destek, kişilerin çevrelerini düzenlemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu, bir oda düzenlemesi veya kişisel eşyaların yeniden düzenlenmesi gibi pratik destekleri içerebilir.
Güvenli bir yer sağlayın: Deprem sonrası kişilerin güvende hissetmesi önemlidir. Eğer mümkünse, güvenli bir yer sağlanmalı ve kişilere barınacakları bir yer verilmelidir.
Psikolojik destek hizmetleri sunun: Deprem sonrası stres bozukluğu yaşayan kişiler için psikolojik destek hizmetleri sunulmalıdır. Bu hizmetler, bir psikolog veya psikiyatrist tarafından verilebilir. Kayseri Ücretsiz psikolog desteği için psikolog klinikleri aramalarında Sır Psikolojiye başvurabilirsiniz
Toplumda farkındalık yaratın: Deprem sonrası stres bozukluğu hakkında toplumda farkındalık yaratmak, insanların bu durumu daha iyi anlamasına ve buna nasıl yardımcı olabileceklerini öğrenmelerine yardımcı olur.

Kayseri Deprem Sonrası Ücretsiz psikolog Destek Hizmetleri Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Tıklayınız.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu hakkında detaylı bilgi almak için yazımızı okuyabilir. Profesyonel destek için Sır Psikoloji'den ranedvu alabilirsiniz

Kapalılık, sevilmede övülmede aşırı istek, kendi güç ve bilgi düzeyinde aşırı mükemmeliyetçilik, güçlü fantaziler, ödüle karşı aşırı tutku ve başkalarının zamanını önemsememe gibi özellikleri vardır. Anlamsız beklentileri ve iyiyi güzeli hak ettiklerine karşı inançları sonsuzdur. Başkalarına karşı empatiden yoksun oldukları için çok acımasız eleştirel ve saygısız davranabilirler.

Older Posts

Duygusal Sağlığın Önemi

Kayseri’de Psikolojik Destek

Psikolojik Destek Almanın Faydaları

Psikolojik Destek Süreci

Sır Psikoloji Kayseri’de Duygusal Sağlığınız İçin Yanınızda

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR Terapisi Hangi Sorunlarda Etkilidir?

EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?

EMDR Terapisinin Faydaları Nelerdir?

Kayseri’de EMDR Terapisi

Stresin Belirtileri Nelerdir?

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Gevşeme teknikleri

Düzenli egzersiz

Sağlıklı beslenme

Uyku düzeni

Zaman yönetimi

Sosyal destek

Hobiler ve ilgi alanları

Kayseri’de Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri

Çocukluk Dönemi Travmaları Nelerdir?

Travmanın Belirtileri Nelerdir?

Kayseri’de Çocuklara Yönelik Psikolojik Destek

Sır psikoloji

Diğer kurumlar

Çocuklarda Travma Tedavisi

Oyun terapisi

Bilişsel davranışçı terapi

EMDR terapisi

Ailelerin Rolü

Travma Sonrası Büyüme

Kaygı Bozukluğu Nedir?

Kaygı bozukluğunun belirtileri

Kaygı bozukluğu türleri

Stres Nedir?

Stresin nedenleri

Stresin belirtileri

Kaygı Bozukluğu ve Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Yaşam tarzı değişiklikleri

Düşünce kalıplarınızı değiştirme

Profesyonel yardım alma

Kayseri’de Psikolojik Destek

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Hizmetleri

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Nedir?

Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Doğal Afetlerin Yol Açtığı Psikolojik Etkiler

Psikolojik İlk Yardım Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri

Kayseri Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Blog Yazıları