kayseri psikoterapi – Sır Psikoloji – Kayseri Psikolog – Kayseri EMDR

Kayseride-Yetiskinler-Icin-Bireysel-Terapi-Firsatlari.jpg

Kayseri, tarihi ve kültürel zenginlikleriyle bilinen bir şehir olmasının yanı sıra, modern yaşamın getirdiği zorluklarla da başa çıkmaya çalışan bireyler için bir merkez haline gelmiştir. Günümüzün hızlı tempolu ve stresli yaşam koşulları, insanların ruhsal sağlıklarını olumsuz etkileyebiliyor ve bu noktada bireysel terapi, kişisel gelişim ve iyileşme yolculuğunda önemli bir rol oynuyor. Kayseri’de yetişkinlere yönelik bireysel terapi hizmetleri sunan birçok uzman ve kurum bulunmaktadır. Bu hizmetler, bireylerin yaşamlarında karşılaştıkları çeşitli zorluklarla başa çıkmalarına, duygusal sağlıklarını iyileştirmelerine ve kişisel gelişimlerini desteklemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi, bir danışanın bir terapistle birebir görüşmeler yaptığı bir terapi türüdür. Bu görüşmelerde danışan, yaşamında karşılaştığı zorlukları, duygularını ve düşüncelerini terapistle paylaşır. Terapist ise danışanın bu zorlukların üstesinden gelmesine, duygularını yönetmesine ve daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmesine yardımcı olur. Bireysel terapi, depresyon, anksiyete, travma, ilişki sorunları, stres yönetimi ve kişisel gelişim gibi birçok konuda destek sağlayabilir.

Bireysel terapide, danışan ve terapist arasında güvenilir bir ilişki kurulması esastır. Bu ilişki, danışanın kendini rahat hissetmesini ve sorunlarını açıkça paylaşabilmesini sağlar. Terapist, danışanı yargılamadan dinler ve ona destek olur. Terapi sürecinde, danışanın ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre farklı terapi yöntemleri kullanılabilir.

Kayseri’de Bireysel Terapi Hizmetleri

Kayseri’de bireysel terapi hizmeti veren birçok uzman bulunmaktadır. Bu uzmanlar, farklı terapi yöntemleri konusunda eğitim almış ve deneyimli kişilerdir. Kayseri’de bireysel terapi hizmeti almak isteyenler, öncelikle ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun bir terapist bulmalıdırlar. Terapist seçerken, terapistin deneyimi, uzmanlık alanı ve yaklaşımı gibi faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir.

Kayseri’de bireysel terapi hizmetleri, genellikle psikologlar ve psikiyatristler tarafından sunulmaktadır. Psikologlar, ruhsal sağlık sorunlarının teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmış kişilerdir. Psikiyatristler ise tıp doktorlarıdır ve ilaç tedavisi de dahil olmak üzere ruhsal sağlık sorunlarının tedavisinde yetkilidirler.

Bireysel Terapinin Faydaları

Bireysel terapi, birçok fayda sağlayabilen bir süreçtir. Bireysel terapinin faydaları şunlardır:

Duygusal sağlık: Bireysel terapi, depresyon, anksiyete, travma ve stres gibi duygusal sağlık sorunlarının tedavisinde etkilidir.
İlişki sorunları: Bireysel terapi, ilişki sorunlarının çözümünde ve daha sağlıklı ilişkiler kurulmasında yardımcı olabilir.
Kişisel gelişim: Bireysel terapi, öz farkındalığı artırabilir, özgüveni geliştirebilir ve kişisel hedeflere ulaşmada destek sağlayabilir.
Başa çıkma becerileri: Bireysel terapi, stres, kayıp ve zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir.
Yaşam kalitesi: Bireysel terapi, genel yaşam kalitesini artırabilir ve daha mutlu ve doyumlu bir yaşam sürmeye yardımcı olabilir.

Bireysel terapi, herkes için uygun olmayabilir. Bireysel terapinin etkili olabilmesi için danışanın terapiye istekli olması ve terapistle işbirliği yapması önemlidir.

Kayseri’de Bireysel Terapiye Nasıl Ulaşılır?

Kayseri’de bireysel terapi hizmeti almak isteyenler, öncelikle bir terapist bulmalıdırlar. Terapist bulmak için internette araştırma yapabilir, doktorlarından tavsiye alabilir veya arkadaşlarından ve ailelerinden öneri isteyebilirler. Terapistle ilk görüşmede, danışan terapiye neden ihtiyaç duyduğunu ve terapi sürecinden beklentilerini terapistle paylaşır. Terapist ise danışanın ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun bir terapi planı oluşturur.

Bireysel terapi, genellikle haftalık veya iki haftada bir yapılan seanslar şeklinde gerçekleştirilir. Terapi süreci, danışanın ihtiyaçlarına ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Bazı danışanlar birkaç seans sonra iyileşme gösterirken, bazı danışanların daha uzun süreli terapiye ihtiyacı olabilir.

Bireysel Terapi Ücretleri

Kayseri’de bireysel terapi ücretleri, terapistin deneyimine, uzmanlık alanına ve seans süresine göre değişiklik gösterebilir. Bazı terapistler, seans başına ücret alırken, bazıları ise paket programlar sunmaktadır. Bireysel terapi ücretleri hakkında bilgi almak için terapistle iletişime geçmek gerekir.

Bireysel Terapiye Başlamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bireysel terapiye başlamadan önce dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:

Terapist seçimi: Bireysel terapinin etkili olabilmesi için danışanın, kendisini rahat hissettiği ve güvendiği bir terapist seçmesi önemlidir.
Terapiye istekli olmak: Bireysel terapi, danışanın aktif katılımını gerektiren bir süreçtir. Terapiye istekli olmayan danışanlar için terapi etkili olmayabilir.
Terapistle işbirliği: Bireysel terapinin başarısı, danışan ve terapist arasındaki işbirliğine bağlıdır. Danışanın terapistle açık ve dürüst bir iletişim kurması önemlidir.
Sabırlı olmak: Bireysel terapi, zaman alan bir süreçtir. Danışanın terapiye hemen sonuç beklememesi ve sabırlı olması önemlidir.

Uzman Görüşü

Uzman Psikolog Serdar Avşar, Kayseri’de yetişkinlere bireysel terapi hizmeti sunmaktadır. Serdar Avşar, bilişsel davranışçı terapi, şema terapi ve EMDR gibi farklı terapi yöntemleri konusunda uzmanlaşmıştır. Serdar Avşar, bireysel terapiye ek olarak, çift terapisi ve aile terapisi hizmetleri de vermektedir.

Serdar Avşar ile iletişime geçmek ve bireysel terapi hakkında daha fazla bilgi almak için +905522463276 numaralı telefonu arayabilirsiniz.

Kayseride-Psikolojik-Danismanlik-Hizmetleri-1200x675.jpg

Kayseri’de psikolojik danışmanlık hizmetleri, yaşamın zorluklarıyla başa çıkmak, kişisel gelişiminizi desteklemek ve ruhsal sağlığınızı iyileştirmek için başvurabileceğiniz önemli bir kaynaktır. Günümüzün hızlı tempolu ve stresli yaşam koşulları, hepimizi zaman zaman zorlayabilir. İlişkilerimizde yaşadığımız sorunlar, iş hayatındaki baskılar, kayıplar, travmalar ve daha birçok etken ruhsal dengemizi bozabilir. İşte böyle zamanlarda, bir uzmandan destek almak, hayatın akışını yeniden kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.

Psikolojik danışmanlık, bireylerin yaşadığı duygusal, davranışsal ve bilişsel sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir süreçtir. Bu süreçte, danışan ve danışman arasında güven temelli bir ilişki kurulur ve danışanın sorunlarını anlamak, çözüm yolları geliştirmek ve kişisel hedeflerine ulaşmasını desteklemek için birlikte çalışılır. Kayseri’de hizmet veren psikologlar, çeşitli terapi yöntemleri ve uzmanlık alanlarıyla, farklı ihtiyaçlara cevap verebilecek donanıma sahiptir.

Kayseri’de Psikolojik Destek Alabileceğiniz Konular

Kayseri’de psikolojik destek alabileceğiniz pek çok konu bulunmaktadır. Hayatın her alanında karşılaşabileceğimiz zorluklar, ruhsal sağlığımızı etkileyebilir ve profesyonel yardım alma ihtiyacı doğurabilir. İşte Kayseri’de psikolojik danışmanlık hizmeti alabileceğiniz bazı yaygın konular:

Depresyon

Depresyon, sürekli üzüntü, umutsuzluk ve ilgi kaybı gibi belirtilerle kendini gösteren ciddi bir ruhsal sağlık sorunudur. Kayseri’deki psikologlar, depresyonun altında yatan nedenleri anlamak ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmek için size destek olabilirler.

Anksiyete bozuklukları

Anksiyete, aşırı endişe, korku ve kaygı hissiyle karakterizedir. Panik atak, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk gibi farklı anksiyete bozuklukları, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Kayseri’deki uzmanlar, anksiyete ile başa çıkma stratejileri öğrenmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilirler.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Travmatik bir olayı (kaza, şiddet, doğal afet vb.) deneyimlemek, TSSB’ye yol açabilir. Bu durum, kabuslar, geri dönüşler, uyku sorunları ve duygusal uyuşukluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Kayseri’deki psikologlar, travma ile başa çıkma sürecinizde size destek olabilir ve iyileşmenize yardımcı olabilirler.

İlişki sorunları

İlişkilerimizde yaşadığımız sorunlar, ruhsal sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. İletişim problemleri, çatışmalar, güvensizlik ve sadakatsizlik gibi durumlar, ilişkiyi yıpratabilir. Kayseri’deki çift terapisi uzmanları, ilişkinizi güçlendirmek ve sağlıklı iletişim kurmayı öğrenmenize yardımcı olabilirler.

Aile içi sorunlar

Aile içinde yaşanan çatışmalar, rol karmaşası, kuşak çatışmaları ve boşanma gibi durumlar, bireyleri derinden etkileyebilir. Kayseri’deki aile danışmanları, aile üyelerinin birbirlerini anlamalarını, iletişimlerini geliştirmelerini ve sorunlarını çözmelerini destekleyebilirler.

Özgüven eksikliği

Özgüven eksikliği, kişinin kendini yetersiz, değersiz ve sevilmeye layık görmemesiyle karakterizedir. Bu durum, kişinin hayatının birçok alanını olumsuz etkileyebilir. Kayseri’deki psikologlar, özgüveninizi geliştirmenize, güçlü yönlerinizi keşfetmenize ve kendinizi kabul etmenize yardımcı olabilirler.

Öfke kontrolü

Öfke, doğal bir duygudur; ancak kontrolsüz öfke, kişiye ve çevresine zarar verebilir. Kayseri’deki öfke yönetimi uzmanları, öfkenizi sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmenize ve öfke patlamalarını kontrol altına almanıza yardımcı olabilirler.

Yas ve kayıp

Sevdiklerimizi kaybetmek, hayatımızın en zorlu deneyimlerinden biridir. Yas süreci, karmaşık ve acı verici olabilir. Kayseri’deki psikologlar, yas sürecinde size destek olabilir, kaybınızla başa çıkmanıza ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilirler.

Bu sayılanlar, Kayseri’de psikolojik destek alabileceğiniz konulardan sadece birkaçıdır. Her bireyin yaşadığı sorunlar ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, bir uzmana başvurmadan önce, hangi konuda destek almak istediğinizi belirlemek önemlidir.

Kayseri’de Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri Nerede Bulunur?

Kayseri’de psikolojik danışmanlık hizmeti veren birçok kurum ve uzman bulunmaktadır. Bu kurumlar arasında, özel klinikler, hastaneler, üniversitelerin psikolojik danışmanlık merkezleri ve sivil toplum kuruluşları yer almaktadır.

Özel Sır Psikoloji Aile Danışma Merkezi olarak biz, Kayseri’de bireysel ve ailelere yönelik geniş bir yelpazede psikolojik danışmanlık hizmeti sunmaktayız. Uzman kadromuzla, yukarıda saydığımız konuların yanı sıra, çocuk ve ergen psikolojisi, evlilik terapisi, cinsel terapi gibi alanlarda da destek sağlamaktayız.

Psikolojik Danışmanlık Hizmetine Nasıl Ulaşılır?

Psikolojik danışmanlık hizmeti almak için ilk adım, bir uzmana başvurmaktır. Randevu almak için telefonla veya online olarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.

İletişim:

Telefon: +905522463276

Kayseri’de anksiyete tedavisi, bireylerin yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkileyebilen anksiyete bozukluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için çeşitli yöntemler sunmaktadır. Günümüzde anksiyete, yaygın bir ruh sağlığı sorunu haline gelmiştir ve Kayseri’deki uzmanlar, bu sorunu ele almak için çeşitli terapötik yaklaşımlar kullanmaktadırlar. Bu yaklaşımlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR terapisi, ilaç tedavisi ve farkındalık temelli terapiler yer almaktadır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile Anksiyetenin Üstesinden Gelmek

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kayseri’de anksiyete tedavisinde sıklıkla kullanılan etkili bir yöntemdir. BDT, anksiyeteye neden olan düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmeye odaklanır. Bu terapi yaklaşımında, terapist ve danışan birlikte çalışarak olumsuz düşünceleri tanımlar, bu düşüncelere meydan okur ve daha gerçekçi ve olumlu düşünce kalıpları geliştirirler. BDT, aynı zamanda danışanların anksiyeteyle başa çıkma becerilerini geliştirmelerine ve kaygı yaratan durumlara kademeli olarak maruz kalmalarına yardımcı olur.

Örneğin, sosyal anksiyetesi olan bir kişi, BDT ile sosyal durumlarda yaşadığı olumsuz düşünceleri (“Herkes beni yargılıyor”, “Rezil olacağım”) fark etmeyi ve bu düşünceleri daha gerçekçi düşüncelerle değiştirmeyi öğrenebilir (“Herkesin beni yargıladığına dair bir kanıt yok”, “Hata yapsam bile dünya başıma yıkılmaz”). Ayrıca, terapistin rehberliğinde, kişi kademeli olarak sosyal durumlara girerek (önce küçük bir grupla sohbet etmek, sonra bir sunum yapmak gibi) anksiyetesini yönetmeyi ve korkularının üstesinden gelmeyi deneyimleyebilir.

EMDR Terapisi ile Travma Kaynaklı Anksiyeteyi İyileştirmek

EMDR terapisi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve travma kaynaklı anksiyete tedavisinde kullanılan etkili bir yöntemdir. Kayseri’deki birçok terapist, EMDR terapisini kullanarak danışanlarının travmatik anıları işlemesine ve anksiyete belirtilerini azaltmasına yardımcı olmaktadır. EMDR terapisi sırasında danışan, travmatik anıyı düşünürken göz hareketlerini takip eder veya ritmik sesler dinler. Bu süreç, beynin travmatik anıyı yeniden işlemesine ve duygusal yükünü azaltmasına yardımcı olur.

Örneğin, bir trafik kazası geçirmiş ve bu kazadan sonra araba kullanmaktan korkan bir kişi, EMDR terapisi ile kaza anısının yarattığı yoğun duyguları azaltabilir ve araba kullanma korkusunun üstesinden gelebilir. Terapi sürecinde, danışan kaza anısını göz hareketleriyle takip ederken, terapist danışanın duygusal ve fiziksel tepkilerini düzenlemesine yardımcı olur. Bu sayede, travmatik anı daha az rahatsız edici hale gelir ve anksiyete belirtileri azalır.

İlaç Tedavisi ile Anksiyete Belirtilerini Kontrol Altına Almak

Kayseri’de anksiyete tedavisinde ilaç tedavisi de yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Anksiyete belirtilerini azaltmak için çeşitli ilaçlar mevcuttur ve doktorlar, danışanın ihtiyaçlarına ve anksiyete bozukluğunun türüne göre uygun ilacı reçete ederler. İlaç tedavisi genellikle terapi ile birlikte kullanılır ve anksiyete belirtilerini kontrol altına alarak terapinin daha etkili olmasına yardımcı olur.

Ancak, ilaç tedavisinin yan etkileri olabileceği ve herkes için uygun olmayabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, ilaç tedavisi kararı almadan önce bir doktora danışmak ve olası riskleri ve faydaları değerlendirmek önemlidir.

Farkındalık Temelli Terapiler ile Anksiyete ile Baş Etmeyi Öğrenmek

Farkındalık temelli terapiler, son yıllarda Kayseri’de anksiyete tedavisinde giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Bu terapiler, danışanların şimdiki ana odaklanmalarına, düşüncelerini ve duygularını yargılamadan gözlemlemelerine yardımcı olur. Farkındalık, anksiyeteye neden olan düşünce ve duygu döngüsünü kırmaya ve anksiyete ile başa çıkma becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir.

Örneğin, farkındalık meditasyonu, danışanın nefesine odaklanarak ve zihninden geçen düşünceleri ve duyguları sadece gözlemleyerek anda kalmasını sağlar. Bu, anksiyete yaratan düşüncelerin kontrolünü ele geçirmesini önlemeye ve daha sakin ve dingin bir zihin durumu yaratmaya yardımcı olabilir.

Kayseri’de Anksiyete Tedavisi İçin Uzman Desteği

Kayseri’de anksiyete tedavisi konusunda uzman desteği almak, anksiyete bozukluklarıyla başa çıkmak ve yaşam kalitesini iyileştirmek için önemlidir. Kayseri’de birçok psikolog ve terapist, anksiyete tedavisi konusunda uzmanlaşmıştır ve bireylere ihtiyaçlarına uygun tedavi yöntemleri sunmaktadır.

Eğer siz de anksiyete ile mücadele ediyorsanız, Kayseri’deki uzmanlardan destek alarak bu zorluğun üstesinden gelebilirsiniz. Unutmayın, anksiyete tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve doğru destekle daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilirsiniz.

Kayseri’de anksiyete tedavisi ve diğer ruh sağlığı hizmetleri için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Uzman Klinik Psikolog Serdar Avşar

Telefon: +905522463276

Hayatın karmaşıklığı ve beraberinde getirdiği zorluklar, pek çoğumuzun ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. İşte tam da bu noktada, psikoterapi adı verilen bir yöntem, içinde bulunduğumuz zorlu durumlarla başa çıkmamıza, kendimizi daha iyi anlamamıza ve hayat kalitemizi yükseltmemize yardımcı olabilecek güçlü bir araç olarak karşımıza çıkıyor.

Psikoterapi Türleri ve Yaklaşımları

Psikoterapi dünyası oldukça geniş ve çeşitlidir. Farklı ihtiyaçlara ve sorunlara yönelik olarak geliştirilmiş birçok psikoterapi türü ve yaklaşımı bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Bilişsel davranışçı terapi (BDT): Bu yaklaşım, düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanır. Amaç, olumsuz düşünce kalıplarını belirleyip değiştirerek, daha sağlıklı davranışlar geliştirmektir.
Psikanalitik terapi: Bu yaklaşım, bilinçdışı süreçlerin ve geçmiş deneyimlerin şimdiki davranışlar üzerindeki etkisini inceler. Amaç, bilinçdışındaki çatışmaları çözerek, ruhsal sağlığı iyileştirmektir.
Varoluşçu terapi: Bu yaklaşım, bireyin özgürlük, sorumluluk ve anlam arayışı gibi temel varoluşsal konularla yüzleşmesine yardımcı olur. Amaç, kişinin kendi hayatının anlamını keşfetmesini ve daha otantik bir yaşam sürmesini sağlamaktır.
Humanistik terapi: Bu yaklaşım, bireyin öznel deneyimlerine, kişisel gelişimine ve potansiyeline odaklanır. Amaç, kişinin kendini gerçekleştirmesini ve daha doyumlu bir yaşam sürmesini desteklemektir.
Aile terapisi: Bu yaklaşım, aile içindeki iletişim ve etkileşim kalıplarını ele alır. Amaç, aile üyeleri arasındaki ilişkileri güçlendirmek ve sorunları çözmektir.
Çift terapisi: Bu yaklaşım, çiftler arasındaki iletişim sorunlarını, çatışmaları ve yakınlık eksikliğini ele alır. Amaç, ilişkiyi iyileştirmek ve daha sağlıklı bir bağ kurmaktir.
Grup terapisi: Bu yaklaşım, benzer sorunları yaşayan bireylerin bir araya gelerek birbirlerine destek olmalarını ve deneyimlerini paylaşmalarını sağlar. Amaç, ortak sorunlarla başa çıkma becerilerini geliştirmek ve yalnızlık hissini azaltmaktır.

Psikoterapi Süreci

Psikoterapi süreci, genellikle şu aşamalardan oluşur:

Değerlendirme: İlk seansta, terapist danışanın sorunlarını, geçmişini ve hedeflerini anlamak için detaylı bir değerlendirme yapar.
Hedef belirleme: Danışan ve terapist birlikte, terapinin amaçlarını ve beklentilerini belirler.
Müdahale: Terapist, danışanın sorunlarını ele almak ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmak için uygun teknikler ve yaklaşımlar kullanır.
Değerlendirme ve sonlandırma: Terapi sürecinde düzenli olarak değerlendirmeler yapılır ve ilerleme kaydedilip kaydedilmediği gözlemlenir. Hedeflere ulaşıldığında veya danışan terapiye devam etmek istemediğinde, terapi süreci sonlandırılır.

Kayseri’de Psikoterapi Hizmetleri

Kayseri’de, farklı psikoterapi türlerinde hizmet veren birçok uzman ve kurum bulunmaktadır. Ruh sağlığı merkezleri, hastaneler, özel klinikler ve bağımsız çalışan terapistler, Kayseri halkına psikoterapi hizmeti sunmaktadır.

Psikoterapist seçerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

Uzmanlık alanı: Terapistin, danışanın sorunları konusunda uzmanlaşmış olması önemlidir.
Deneyim: Terapistin, psikoterapi alanında yeterli deneyime sahip olması gerekir.
Yaklaşım: Danışanın, terapistin kullandığı yaklaşımla uyumlu hissetmesi önemlidir.
Kişilik: Danışan ve terapist arasında iyi bir ilişki kurulması, terapinin başarısı için önemlidir.

Kayseri’de psikoterapi hizmeti almak isteyenler, öncelikle bir ruh sağlığı uzmanına başvurabilirler. Uzman, danışanın ihtiyaçlarını değerlendirerek, uygun bir terapist veya kurum önerebilir.

Psikoterapinin Faydaları

Psikoterapi, ruhsal sağlık sorunlarının tedavisinde ve kişisel gelişimde birçok fayda sağlayabilir. Bu faydalardan bazıları şunlardır:

Ruhsal sağlığı iyileştirme: Psikoterapi, depresyon, anksiyete, travma ve diğer ruhsal sağlık sorunlarının belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kişisel gelişimi destekleme: Psikoterapi, özsaygıyı artırma, stres yönetimi, iletişim becerilerini geliştirme ve daha sağlıklı ilişkiler kurma gibi alanlarda kişisel gelişimi destekleyebilir.
Yaşam kalitesini artırma: Psikoterapi, kişinin daha mutlu, daha doyumlu ve daha anlamlı bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.
Sorunlarla başa çıkma becerilerini geliştirme: Psikoterapi, kişinin zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirerek, daha dirençli hale gelmesini sağlayabilir.
Kendini daha iyi anlama: Psikoterapi, kişinin kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.

Psikoterapiye Başlama Kararı

Eğer ruhsal sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa veya kişisel gelişim hedefleriniz için destek arıyorsanız, psikoterapiye başvurmayı düşünebilirsiniz. Psikoterapi, hayatınızda olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır.

İletişim

Eğer Kayseri’de psikoterapi hizmeti arıyorsanız, uzman bir ekip olarak size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız

Psikoterapi, ruh sağlığımızı koruma ve geliştirme yolunda kritik bir adımdır. Stresli iş hayatı, aile içi sorunlar veya kişisel krizler; ruhsal dengemizi bozabilir. İşte burada psikoterapi devreye girer, bize iç dünyamızla barışık, daha mutlu bir hayat sürme olanağı tanır.

Ayrıca okuyun: Psikolojik Danışmanlık Hizmeti Almak İsteyenler İçin Kayseri’de Uygun Seçenekler

Kayseri’de Psikoterapi Neden Bu Kadar Önemli?

Kayseri, geleneksel değerlere bağlı bir yapısıyla bilinir. Ancak modern hayatın getirdiği stres ve baskılar, buradaki insanların da ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dolayısıyla, Kayseri halkı için psikoterapi, stresle başa çıkmada ve kişisel gelişimde önemli bir role sahiptir.

Kayseri’de Psikoterapi Seçenekleri

Kayseri, farklı terapi yöntemleri sunan çok sayıda uzmana ev sahipliği yapmaktadır. Kognitif Davranışçı Terapi, Aile Terapisi, Bireysel Terapi gibi pek çok seçenek mevcuttur.

Kendi ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uygun terapi yöntemini seçmek, sürecin başarılı olması için elzemdir. Bazen, bu kararı vermek zor olabilir. Bu durumda, bir uzmanla görüşmek en iyisi olacaktır.

Kayseri Psikoterapi Ücretleri

Psikoterapiye erişimde en büyük engellerden biri maliyet olabilir. Kayseri’de terapi ücretleri, seçtiğiniz terapi türüne ve terapistin tecrübesine göre değişiklik gösterir. Genellikle seans başına bir ücret alınır ve bu ücret ortalama 100-300 TL arasında değişebilir.

Ücretler, terapistin deneyimi, eğitim düzeyi ve uyguladığı terapi yöntemine göre değişiklik gösterir. Bazen, daha deneyimli bir terapist ile çalışmak, daha yüksek bir ücret anlamına gelebilir.

Psikoterapinin Faydaları

Psikoterapi, sadece ruh sağlığımız için değil, genel yaşam kalitemiz için de önemlidir. Duygusal zorluklarla başa çıkma becerilerimizi geliştirir, ilişkilerimizi güçlendirir ve kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar.

Hayatın zorlu anlarında terapiye başvuran pek çok kişi, yaşadıkları değişimi şu sözlerle ifade eder: “Terapi sayesinde, daha önce fark etmediğim sorunlarımın üstesinden gelmeyi öğrendim ve hayatımda daha mutlu bir döneme girdim.”

Kayseri’de Psikoterapiye Nasıl Ulaşabilirim?

Kayseri’de psikoterapi hizmeti alabileceğiniz pek çok yer var. İnternet üzerinden yapılan araştırmalar, doktor tavsiyeleri veya arkadaş önerileri, doğru terapisti bulmanızda size yardımcı olabilir.

İnternet üzerinden terapist ararken, uzmanın eğitimini, deneyimini ve müşteri yorumlarını göz önünde bulundurun. Unutmayın, sizin için en iyi terapist, sizi rahat hissettiren ve ihtiyaçlarınıza uygun çözümler sunan kişidir.

Ayrıca okuyun: Kayseri’de Psikolog Arayışında Olanlar İçin Kapsamlı Rehber

Deprem sonrası psikolojik destek, deprem gibi doğal afetlerin etkilerinden kurtulmakta zorlanan insanlara verilen yardım ve hizmetlerin bir parçasıdır. Deprem sonrası psikolojik destek, depremin yol açtığı fiziksel ve sosyal yıkımın yanı sıra insanların yaşadığı duygusal stres ve travmayla da ilgilidir.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Hizmetleri

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, acil yardım aşamasından itibaren başlar ve sürekli olarak devam edebilir. Bu hizmetler, deprem sonrası insanların duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmıştır ve aşağıdaki şekillerde sağlanabilir:

Acil yardım: Deprem sonrası ilk saatler ve günler içinde, insanlar acil yardıma ihtiyaç duyarlar. Bu dönemde, hayatta kalmak için gerekli olan temel ihtiyaçlar karşılanmalıdır. Ayrıca, insanlar deprem sonrası yaşadıkları duygusal stres ve travmayı da hemen hissedebilirler. Acil yardım hizmetleri, insanların bu duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için ilk müdahaleyi sağlar.
Danışmanlık hizmetleri: Deprem sonrası, insanlar yaşadıkları travma ile başa çıkmakta zorlanabilirler. Danışmanlık hizmetleri, insanların yaşadıkları zorluğu anlamalarına, duygusal yaralarını iyileştirmelerine ve hayatlarına yeniden adapte olmalarına yardımcı olabilir.
Grup terapisi: Grup terapisi, deprem sonrası insanların benzer durumlar yaşayan kişilerle bir araya gelerek duygusal yüklerini paylaşmalarına ve birbirlerine destek olmalarına yardımcı olabilir. Bu, insanların yalnız hissetme riskini azaltır ve topluluk içinde yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir.
Aile terapisi: Deprem sonrası, ailelerdeki bireyler birbirlerine destek olabilir veya aile içi gerilimler artabilir. Aile terapisi, aile üyelerinin deprem sonrası travmayı birlikte ele almasına yardımcı olabilir.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Nedir?

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden sonra insanların sağlıklı bir şekilde iyileşmelerine yardımcı olabilir ve onların yaşamlarını yeniden kurmalarına yardımcı olabilir.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, farklı kişilere ve gruplara yönelik olarak çeşitli şekillerde sağlanabilir. Ayrıca, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, bireylerin ve toplumların depreme hazırlıklı olmalarını ve gelecekteki doğal afetlere daha iyi bir şekilde yanıt vermelerini sağlayacak önleyici tedbirleri de içerebilir.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremzedelerin yanı sıra, afetten etkilenen kurtarma çalışanları, sağlık çalışanları, polis ve itfaiye personeli gibi acil durum görevlileri için de geçerlidir. Bu kişiler, afet sırasında gördükleri travmanın yanı sıra, kurtarma çalışmaları sırasında insanların acılarını gözlemlemenin etkileriyle de başa çıkmak zorunda kalabilirler.

Sonuç olarak, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden etkilenen insanların yaşadığı duygusal stres ve travmayla başa çıkmalarına yardımcı olur ve onların yeniden sağlıklı bir şekilde hayata dönmelerini sağlar. Bu hizmetler, acil yardım aşamasından itibaren başlayarak, bireysel ve grup terapileri, danışmanlık hizmetleri ve aile terapisi gibi farklı formlarda sağlanabilir.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, insanların yaşadığı duygusal stres ve travmayla başa çıkmalarına yardımcı olmak için birçok farklı yaklaşımı içerebilir. Bu yaklaşımlar arasında bireysel ve grup terapileri, danışmanlık hizmetleri, aile terapisi, sosyal destek programları, eğitim ve bilgilendirme programları gibi çeşitli yöntemler yer alır.

Bireysel terapi, depremzedelerin bir danışmanla bir araya gelerek yaşadıkları duygusal stresi, travmayı ve kaygıları ele almalarına yardımcı olur. Grup terapisi, depremzedelerin bir araya gelerek benzer deneyimleri paylaşmalarını ve birbirlerine destek olmalarını sağlar. Aile terapisi, deprem sonrası aile dinamiklerindeki değişimlerle başa çıkmaya yardımcı olur ve aile üyelerinin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarını sağlar.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Sonuç olarak, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, farklı kişilere ve gruplara yönelik olarak çeşitli şekillerde sağlanabilir. Bu hizmetler, depremzedelerin ve kurtarma çalışanlarının yaşadığı duygusal stres ve travmayla başa çıkmalarına yardımcı olur ve onların yeniden sağlıklı bir şekilde hayata dönmelerini sağlar.

Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden etkilenen insanların sağlıklı bir şekilde iyileşmelerini sağlamaya yöneliktir. Bu hizmetler, insanların deprem sonrası yaşadıkları kayıplar, travmalar, stres ve kaygı gibi duygusal sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Deprem sonrası ücretsiz psikolog hizmetleri, farklı seviyelerde ve farklı tiplerde sağlanabilir. Örneğin, birinci basamak sağlık hizmetleri, acil servisler ve ilk müdahale birimleri depremden etkilenen insanların psikolojik ihtiyaçlarına yönelik hizmetler sunabilir. İkinci basamak sağlık hizmetleri, psikologlar, psikiyatristler ve diğer zihinsel sağlık uzmanlarından oluşan ekipler tarafından sunulan daha uzmanlaşmış hizmetlerdir.
Deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremzedelerin yanı sıra kurtarma çalışanlarına da yöneliktir. Kurtarma çalışanları, deprem bölgesinde kurtarma ve yardım çalışmaları yürütürken de büyük bir stres altındadırlar ve çoğu zaman depremden etkilenen insanların acil psikolojik ihtiyaçlarını karşılamak zorunda kalırlar.
Deprem sonrası ücretsiz psikolog hizmetleri, farklı kültürlerde ve topluluklarda farklı şekillerde sunulabilir. Örneğin, bazı topluluklar için grup terapisi ve sosyal destek programları daha uygunken, diğer topluluklar için bireysel terapi daha iyi olabilir. Bu nedenle, deprem sonrası psikolojik destek hizmetleri, depremden etkilenen toplulukların kültür, inanç ve ihtiyaçlarına uygun şekilde tasarlanmalıdır. Online psikolog desteği de günümüzde bir seçenek olarak karşımıza çıkmaktadır

Doğal Afetlerin Yol Açtığı Psikolojik Etkiler

Doğal afetlerin yol açtığı psikolojik etkilerin azaltılması için birçok tedbir alınabilir. Bu tedbirler arasında şunlar yer alabilir:

Psikolojik danışmanlık: Deprem sonrasında insanlar stres, kaygı, korku ve diğer psikolojik problemler yaşayabilirler. Psikolojik danışmanlık hizmetleri bu insanlara yardımcı olabilir ve psikolojik yaraların iyileştirilmesine katkı sağlayabilir.
Topluluk desteği: Deprem sonrasında insanların birbirleriyle iletişim kurması ve destek sağlaması önemlidir. Bu desteği sağlamak için topluluk etkinlikleri, dayanışma kampanyaları ve psikolojik destek grupları düzenlenebilir.
İletişim: Deprem sonrası insanların haber almak için birçok kaynağa ihtiyaçları olabilir. Bu nedenle, iletişim hatlarının açık kalması ve güvenilir bilgilerin sağlanması önemlidir.
Güvenli ve rahatlatıcı ortamlar: Deprem sonrası insanların güvenli ve rahatlatıcı bir ortamda olmaları önemlidir. Bu ortamlar, insanların kaygılarını azaltmalarına ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite: Deprem sonrasında fiziksel aktivite yapmak, insanların stres ve kaygılarını azaltmalarına yardımcı olabilir. Yürüyüş, yoga ve meditasyon gibi aktiviteler, insanların zihinsel sağlıklarını korumalarına ve iyileştirmelerine yardımcı olabilir.
Uyumak: Deprem sonrası insanların uyku düzenleri bozulabilir. İnsanların sağlıklı bir uyku düzeni korumaları, psikolojik sağlıklarını korumalarına yardımcı olabilir.
Profesyonel yardım: Deprem sonrası insanların psikolojik sorunları çok ciddi olabilir. Bu durumda, profesyonel yardım almaları önemlidir. Psikiyatristler ve psikologlar, insanların psikolojik yaralarının iyileştirilmesine yardımcı olabilirler.

Psikolojik İlk Yardım Nedir?

Psikolojik ilk yardım, afetlerden etkilenen insanlara hızlı ve etkili bir şekilde müdahale etmek için tasarlanmış bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, afet sırasında, hemen sonrasında veya birkaç gün sonra uygulanabilir. Psikolojik ilk yardım, afetlerin psikolojik etkilerini azaltmaya yardımcı olur ve insanların afet sonrası stres bozukluğu gibi daha ciddi zihinsel sağlık sorunları geliştirme riskini azaltabilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bir afet sonrasında ortaya çıkabilen ciddi bir zihinsel sağlık sorunudur. Deprem gibi afetler, insanların hayatlarını tamamen değiştirebilir ve sonrasında stres ve kaygı gibi duygusal tepkilere neden olabilir. Bu tepkiler zamanla geçmezse, TSSB gelişebilir.

TSSB, sıkıntı verici hatıralar, kabuslar, uykusuzluk, hiperaktivite, panik ataklar, yıkım, kayıp, hayatta kalma suçu gibi semptomlarla kendini gösterir. TSSB semptomları, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve insanların sosyal ilişkilerini bozabilir.

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Yöntemleri

Deprem sonrası psikolojik destek, psikolojik ilk yardımın yanı sıra bir dizi diğer yöntemleri de içerir. Bunlar şunları içerebilir:

Bireysel terapi: Psikologlar ve psikiyatristler, afetlerden etkilenen insanlara bireysel terapi sağlayabilirler. Terapi, insanların zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmelerine ve TSSB semptomlarını azaltmalarına yardımcı olabilir.
Grup terapisi: Deprem sonrası destek grupları, insanların benzer zorluklarla karşılaşanlarla bir araya gelmelerine denir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri

Travma sonrası stres bozukluğu, bir kişinin yaşadığı veya tanık olduğu ciddi bir travma sonrasında ortaya çıkan bir tür anksiyete bozukluğudur. Deprem, savaş, doğal afetler, saldırılar veya ciddi bir kaza gibi olaylar, travma sonrası stres bozukluğunun en yaygın nedenleridir.

Bu bozukluğun belirtileri, kişinin yaşadığı travmatik olayın etkisiyle ortaya çıkar. Belirtiler şunlar olabilir:

Yineleyen kabuslar ve kötü anılar
Uyku sorunları
Ani sinirlilik ve öfke nöbetleri
Aşırı endişe ve korku
Olayın yinelenen düşünceleri ve hatıraları
Yalıtılmışlık ve depresif hisler

Travma sonrası stres bozukluğu olan insanlar, genellikle olayla ilgili durumlardan kaçınmaya çalışırlar ve olayın yaşanmasından sonra hayatlarında iş ve sosyal ilişkilerinde zorluklar yaşayabilirler.

Travma sonrası stres bozukluğu olan kişilerin tedavisi, uzun sürebilir ve birkaç farklı terapi türü içerebilir. Psikoterapi, özellikle bireysel terapi, tedavi sürecinde sıkça kullanılan bir yöntemdir. Ayrıca, bazı ilaçlar da semptomları hafifletmek için kullanılabilir. Kayseri psikolog kliniklerine başvurarak destek alabilirsiniz

Kayseri Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Deprem sonrası psikolojik destek, travma sonrası stres bozukluğu tedavisinde olduğu gibi, psikolojik ilk yardım gibi bazı temel ilkeleri de içerir. Bu ilkeler, aşağıdaki gibi özetlenebilir:

Güvenli bir ortam sağlamak: Deprem sonrası psikolojik destek, kişilere güvenli bir ortam sağlamayı amaçlamaktadır. Bu, acil durumlar sırasında barınak, yiyecek, su ve diğer temel ihtiyaçlar gibi pratik desteği içerir. Ayrıca, insanlarla duygusal olarak bağlantı kurmayı, onları dinlemeyi ve onlara rahatlatıcı bir ortam sağlamayı da içerir.
Yardım arama: Deprem sonrası psikolojik destek, kişilerin yardım aramasını kolaylaştırmayı amaçlamaktadır. Bu, farkındalık yaratmak, kaynakları ve yardım hatlarını tanıtmak ve insanların kendilerine veya başkalarına yardım almalarına yardımcı olmak gibi şeyleri içerebilir.
Bağlantı kurma: Deprem sonrası psikolog destek, kişilerin birbirleriyle bağlantı kurmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu, insanların birbirleriyle konuşmasına, destek gruplarına katılmasına ve benzer deneyimleri paylaşmasına yardımcı olmayı içerir.
Bilgi verme: Deprem sonrası psikolog desteği yada psikyatrist desteği , kişilere bilgi vermeyi amaçlamaktadır. Bu, acil durumların etkileri, kurtarma operasyonları, sağlık hizmetleri, ilaçlar, psikoterapiler ve diğer kaynaklar hakkında bilgi sağlamayı içerir.
Çevre düzenleme: Deprem sonrası psikolojik destek, kişilerin çevrelerini düzenlemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu, bir oda düzenlemesi veya kişisel eşyaların yeniden düzenlenmesi gibi pratik destekleri içerebilir.
Güvenli bir yer sağlayın: Deprem sonrası kişilerin güvende hissetmesi önemlidir. Eğer mümkünse, güvenli bir yer sağlanmalı ve kişilere barınacakları bir yer verilmelidir.
Psikolojik destek hizmetleri sunun: Deprem sonrası stres bozukluğu yaşayan kişiler için psikolojik destek hizmetleri sunulmalıdır. Bu hizmetler, bir psikolog veya psikiyatrist tarafından verilebilir. Kayseri Ücretsiz psikolog desteği için psikolog klinikleri aramalarında Sır Psikolojiye başvurabilirsiniz
Toplumda farkındalık yaratın: Deprem sonrası stres bozukluğu hakkında toplumda farkındalık yaratmak, insanların bu durumu daha iyi anlamasına ve buna nasıl yardımcı olabileceklerini öğrenmelerine yardımcı olur.

Kayseri Deprem Sonrası Ücretsiz psikolog Destek Hizmetleri Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Tıklayınız.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu hakkında detaylı bilgi almak için yazımızı okuyabilir. Profesyonel destek için Sır Psikoloji'den ranedvu alabilirsiniz

Kayseri Evlilik ve İlişki Danışmanlığı

İkili ilişkiler hayatımızın büyük bir bölümünü kapsamaktadır. Karşı cinsle olan ilişkimiz çocukluk döneminden itibaren cinsiyet ayrımını yaptığımız süreçten başlayarak hayatımızın her döneminde yer almaktadır. Ancak ikili ilişkiler konusunda sahip olunan yanlış görüşler ve tutumlar çoğu zaman bizi ilişki içerisinde bir bilinmeze sürükler ve ilişkilerimizin kalitesini düşürür.

Neredeyse 10 insandan 9’u farklı kaynaklardan ilişkisini nasıl iyiye götürebileceğine ilişkin araştırmalar yapar. Bulduğu sonuçlar doğrultusunda farklı yöntemleri ilişkisinde dener. Maalesef ki bu denemelerin birçoğu ilişkileri ileri götürmezken bazı ilişkilerde farklı problemlere de zemin oluşturur. Bu yazımızda sizlerle ilişki pusulası olacak nitelikte bilgiler vereceğiz.

Vereceğimiz bilgiler ilişkileriniz için sihirli değnek dokundurmak gibi olmayacak. İlişkinizde kendinizi ve eşinizi değerlendirmenize yardımcı olacak. İşte ilişkiler için öneriler…

Kıyaslama Yapmaktan Kaçının

Her ilişki kendi içerisinde farklı dinamiklere sahip bir yapıdadır. Farklı çiftler farklı aktiviteleri yapmaktan keyif alırlar. İlişkilerinizi ya da hayatınızı bir başkasının ilişkisi ve hayatı ile kıyaslamak hiçbir şeyi değiştirmeyecektir. Ayrıca kıyaslama konusunda zaman çok etkin bir elemandır.

Karşınızdaki ilişkinin mutlu bir anı ile kendi ilişkinizi kıyasladığınızda sizi sorgulama yapmaya iterken, karşınızdaki ilişkinin problemli bir anında yaptığınız kıyaslama size ilişkinizin mükemmel olduğunu düşündürtebilir. Bu nedenle kıyaslama yapmak yerine ilişkilerinizde dönem dönem değerlendirmeler yapmak daha faydalı olacaktır.

İlişkiler Peri Masalı Değildir

Kadın – erkek ilişkilerini özellikle birçok kadın gözünde bir peri masalı gibi değerlendirir ve yaşanılan ilk aksi durumda neye uğradığını şaşırır. Çocukluğunuzdan beri hayalini kurduğunuz büyülü aşk hikayesinin içerisinde neşe kadar kederi de barındırdığını unutmamalısınız. Yaşadığınız ilişkinin gerçek hayatın bir parçasını olduğunu unutmamak hem ilişkilerinizin bağlarını güçlendirir hem de ilişki esnasında hayal kırıklıkları yaşamanızın önüne geçer.

Partnerinizle Ortak Zevkler Belirleyin

Birçok insan ilişkisinin mükemmel olmasını istemektedir. Ancak bunun için çaba sarf etmemektedir. Gündelik hayat rutininde zaten yorulan kişiler ilişkilerinde çaba sarf etmekten kaçınmaktadır.

Bu durumda ilişkilerin istendiği kadar sağlıklı ilerleyememesine yol açmaktadır. Partneriniz ile ortak zevkler belirlemek gün bitip eve gitme saatiniz geldiğinde sizi heyecanlandıracak ve zamanlarınızın daha dolu geçmesini sağlayacaktır.

Partneriniz Sizin Zihninizi Okuyamaz

İlişki esnasında hem kadınların hem de erkeklerin en sık yaptıkları hata karşı tarafa hiçbir şey söylemeden sıkıntısının anlaşılmasını istemektedir. Ancak karşınızda ki insanın doğa üstü güçleri olmadığı için siz anlatmadığınız sürece sizin problemlerinizin ne olduğunu anlaması mümkün değildir. Böyle anlarda problemleriniz çözüme kavuşamayacak hatta daha da büyük bir hal alacaktır. Bu nedenle ilişki anında yaşadığınız problemleri mutlaka partneriniz ile paylaşmanız gereklidir.

İlişkinizi Acele Yaşamanıza Gerek Yok

Özellikle ülkemizde birçok insan ilişkilerinde kendini başkalarına ispat etme gerekliliği duymaktadır. Bu nedenle de ilişkisini birçok yönden tam olarak tartmadan acele kararlar vermektedir. Ancak yapılan araştırmalara göre geç yaşta evlenmek ilişkilerin kalitesi üzerinde olumsuz değil aksine olumlu etkiler yaratıyor.

Uzmanlar çiftlerin evlilik öncesinde her şeyi tam olarak ölçmeleri gerektiğini belirtiyor. Unutmayın ilişkiler insanların yarıştığı bir alan değildir. İlişki başarısı insanlara hiçbir şeyi ispat etmeniz anlamına gelmez. Bu nedenle ilişkinizde aceleden kaçınmanız gereklidir.

Önce Kendinizle Barışık Olun

İnsanların başka insanları hayatlarına almalarında ki en temel etken sevgi dolu bir beraberliği paylaşmaktır. Günümüzde özellikle birçok kadın hayatına alacağı erkeği tercih ederken her konuda kendini ispat etmiş erkekleri tercih etmek istemektedir. Hayatındaki erkekle övünmek onunla ön planda olmak istemektedir.

Oysa hayatta kendi başarılarına inanmayan ve ilişkisinde kendini geri plana atan insanlar çoğu zaman kaliteli ilişkiler yaşayamamaktadır. Bu nedenle ilişkilerinizde mutlaka kendinizle barışık olun ve kendinizi tatmin edecek alanı mutlaka sağlayın.

Çevrenizdeki İnsanların Fikirleri İlişkinizi Yönetmesin

İlişkiler konusunda toplumumuzda en sık yapılan bir diğer hata ise çevredeki insanların görüşlerine ilişki içerisinde çok fazla yer verilmesidir. İlişkinizle ilgili ya da hayatınızla ilgili alacağınız kararlarda üçüncü kişilere danışmak sizin ve ilişkiniz açısından yıpratıcı olacaktır.

İlk olarak karşınızdaki insan sizin gerçekten neye ihtiyacınız olup olmadığını bilemez, ikinci olarak ise başka insanlar sizin ilişkinize yorum yaparken kendi ilişkilerine nazaran daha olumsuz ve yıkıcı olacaktır. Üçüncü kişiler her zaman ilişkinizdeki olumsuz durumları görmeye daha meyillidir.

İlişkilerinizde Korkulara Yenik Düşmeyin

Her zaman hayattan ne istediğini bilen insanlar daha mutlu beraberliklere imza atarlar. İlişkilerde altın kural geçmişte yaşanmış olaylardan ders çıkarmak ve bu durumu ilişkinin ilerleyen süreçlerine taşımamaktır.

İlişki içerisinde eğer geçmişten taşıdığınız korkular var ise bu sizin ilişkide artık eskisi gibi olmamanıza ve kendiniz gibi davranmamanıza sebep olur. Bu durum ilişkinizde yaşanan olumsuz süreçlerin daha çok yayılmasına neden olmaktadır.

Partnerinizi Önemsediğinizi Hissettirin

İnsanlar birbirinden farklı duygu, düşünce ve zevklere sahiptirler. İlişkinin temel amacı tüm duygu ve düşüncelerde ortak amaçları yaşatmak değildir. Aksine ilişkilerde yaşanılan farklılıklar ilişkilerin daha zengin ve çok yönlü olmasını sağlamaktadır.

Kadınlar her zaman özel olduklarını hissetmek isterler. İşte tıpkı bu mantıkla sizde partnerinizin ilişki esnasında özel olduğunu hissettirin. Farklı fikirlere sahip olsanız ve zıtlıklar yaşasanız da asıl önemli olanın o olduğunu her zaman sağlayın. Farklılıklarla ilişkinizi ilerletebilmeniz ilişkinizin sağlam temellerinin bir göstergesi olacaktır.

Sevgiliden Önce Arkadaş Olun

Uzun süreli ilişkiler incelendiğinde genellikle temelinde sağlam bir arkadaş ilişkisi olduğu gözlemlenmiştir. Hayat uzun bir yol insanlar yanlarında götürdükleri partnerleri ile her türlü sıkıntı ve sevinci paylaşmak ister. Bu nedenle ilişkilerde en sağlam temeller sağlam arkadaşlıklar ile kurulur. Eğer en yakın arkadaşınız aynı zamanda partneriniz ise mutlu bir ilişki içerisindesiniz demektir.

İlişkilerin Değerini Para İle Ölçmeyin

oplumuzda “zengin koca” diye bir terim bulunmaktadır. İnsanlar genellikle zengin bir eşe sahip olduklarında hayatlarına dair tüm aşamaları tamamladıklarını düşünürler. Ancak ikili ilişkilerde ilişkinizi değerlendirirken bir süre sonra paranın ilişkiniz için bir değer yargısı olmadığını fark edeceksiniz.

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki para ile ilişki uzunluğu ve kalitesi arasında herhangi bir tatminlik bağlantısı kurulamıyor. Bu nedenle ilişkinizi sadece maddiyat üzerine kurmayın.

Mükemmeli Aramak Sadece Sizi Yorar

Günümüzde insanlar arasında yaygın olan “Daha iyisini bulabilirim”, “Daha mükemmelini yaşayabilirim”, “Ben en iyisine layığım” gibi düşünceler mutsuz ilişki sayısını arttırıyor. Hiçbir ilişki içerisinde mükemmelliği barındırmıyor.

İlişkileri mükemmel yapan en temel etken insanların ilişki içerisinde karşılıklı olarak birbirlerinin hatalarını tolere edebiliyor olmaları. Her an sizinle aynı fikirde olacak ve sizi mutlu edecek birini aramak yerine her durumda birbirinizi anlayabileceğiniz birini aramak sizi daha çok mutlu edecektir.

İnsanlar hep mükemmel ilişkinin peşindedirler ve bunu ararken kendilerinde hiçbir kusur olmadığını düşünürler. Oysa bu en büyük yanılgıdır. Ayrıca çiftlerin ilişkilerde gelecek değil geçmişe bağlı olmaları da ilişkilerin bozulmasına sebebiyet verir.

Tabi ki ilişkiler için geçmişte sağlam temeller atmak önemlidir. Ancak ilişkinin sağlam bir geleceğinin olabilmesi için de mutlaka her an ileriye dönük düşünmek ve planları geleceği düşünerek kurgulamak gereklidir. Sizde yaşadığınız ilişkilere gerçekçi bir şekilde yaklaşıp partnerinizle mutlu bir birliktelik sürdürebilirsiniz.

RANDEVU ALIN..

RANDEVU MAİL:

Kayseri Aile ve Çift Terapisi

Evlilik terapisi, aile terapisi veya çift terapisi birbirleri ile yakın kavramlar olup aile içerisinde ve toplumda çiftlerin kurdukları yakın ilişkileri inceler ve destekler.

Toplumumuzda insanlar evliliklerinin her zaman kusursuz olmasını isterler. İyi evlilikler elbette ki mümkündür ancak, kusursuz evlilikler mümkün değildir. İlişkilerin çoğu kusursuz bir başlangıca sahip olsa da ilişkiler uzun bir yolculuktur ve bu yolculukta zaman zaman inişler, çıkışlar mevcut olacaktır.

Aile terapileri, çift terapilerinin amacı ilişkinizde inişler, çıkışlar, virajlar yorgunluklar, yanlış anlamalar olsa da ilişkinizi tüm bu problemlere karşı hazırlıklı hale getirmektir. İlişki rotanızın daha güvenli bir şekilde ilerleyebilmesi için terapiler sizlere adeta bir tampon noktası oluşturur ve karşılaşacağınız problemleri en az zararla atlatmanızı sağlar.

Evlilik Terapisi Nedir?

Evlilik terapisinin anlamını net olarak oturtabilmemiz için ilk olarak evlilik kavramının tanımını net bir şekilde bilmemiz gereklidir. İlk olarak evlilik sadece düğün ile hayatını iki insanın birleştirmesi ve aynı ev içerisinde yaşaması değildir. Evlilik iki insanın ortak amaçlar doğrultusunda birlikte ihtiyaçlarını doyuma ulaştırması ve ortak bir hayat yapısı inşa etmesidir.

Evlilik insanların hayatı birbirlerine kolaylaştırmalarıdır. Aksi durumda evlilik içinden çıkılmaz bir hal alır ve her iki taraf için de yıpratıcı bir süreç başlar. Toplumumuz da bizlere hep evlilik içerisinde belirli roller biçildiğini görürüz ve evlendiğimizde bu rolleri taklit ederiz. Ancak her insanın karakteri ve evlilikten beklentileri birbirinden farklıdır.

Bu nedenle evlilikte oluşacak roller ve görev paylaşımları birbirinden farklı olacaktır. Bu nedenle evliliğinize belirli kalıpları uygulamak için değil kendi düzeninizi oluşturmak için başlamanız gereklidir.
Evlilik sürecinde karşınıza çıkan içinden çıkılmaz durumlarda ya da gözle görülmeyen ama çözümü de olmayan problemlerde hemen “gemileri yakmak”, pes etmek yerine çözüm yolları aramanız gereklidir. Bu noktada da devreye evlilik terapisi girmektedir. Evlilik terapilerine tek ya da eşinizle birlikte katılabilirsiniz. Ancak ilişkiye dair problemlerin daha sağlıklı ve hızlı bir şekilde çözüme kavuşması için eşinizle katılmanız önerilir.

Çift terapisine başvurulması gereken durumlar şöyledir:
İlişkinizde sürekli aynı kavgaları ediyor ve çözüm noktasında hiçbir aşama kaydedemeyip, aynı kısır döngüyü sürekli yaşıyorsanız.
İlişki içerisinde kendinizi değer görmeyen kişi gibi görüyorsanız.
Kendinizi ilişki içerisinde mutlu hissetmiyorsanız.
İlişkinize dair her şeyi denediğinizi ve artık hiçbir çıkar yol kalmadığını düşünüyorsanız.
Bu ve benzer durumları yaşayan çiftlerin sağlıklı bir şekilde ilişki sürdürebilmek için evlilik terapisi görmeleri gereklidir.
Stratejik Aile ve Çift Terapisine Kimler Katılabilir?
Aile ve çift terapisine katılmak için illa evli olmanız gerekli değildir. Çift terapisine:
Evlilik öncesi çiftler
Yeni evli çiftler
Küçük çocukları olan çiftler
Ergen çocukları olan çiftler
İleri yaştaki çiftler
Katılabilir.

Evlilik Öncesi İlişki Terapisi

Yukarda da belirttiğimiz gibi çift terapilerine katılabilmeniz için illa evli olmanıza gerek yoktur. Evlilik kararı almak üzere olan birçok çift ya da sevgililer de çift terapilerine katılabilmektedir. Evlilik olgusu insanlar için aşılması güç bir süreci temsil etmektedir.

Bu nedenle çiftler genellikle evlilik kararı alırlarken zorlanmakta ve bu süreçte tökezlemektedirler. Evlilik öncesi çift terapisi sayesinde evliliğe giden yolda aklınıza takılan soruları cevaplandırabilir, kendinizi ve partnerinizi bu süreçte daha iyi tanıyıp daha iyi anlayabilirsiniz.

Ayrıca evlilik öncesi çift terapisi sayesinde yol arkadaşınız ile ilişkinizin geleceği hakkında daha net düşüncelere sahip olabilir ve gitmek isteyeceğiniz rotayı kolaylıkla belirleyebilirsiniz.

Evlilik öncesi ilişki terapisi sayesinde çiftler ilerleyen dönemlerde ilişkilerinde karşılarına çıkabilecek zorluklar ve olumsuzluklarla başa çıkmayı ve mutlu ilişkiye dair bilmediklerini öğrenmeyi hedeflerler.

Yeni Evli Çiftler İçin Evlilik Terapisi

Özellikle evliliğin ilk yılları sağlam bir ilişki temelleri oluşturmak için bir hayli önemlidir. İki insanın aynı evde yaşamaya alışması, evliliğe ve evlilikte kişilere düşen görevlere alışma süreci, çevre faktörleri, eşinin ailesi ile anlaşma kaygısı gibi zorluklar bu süreçte yaşanır. Birçok çift evliliğin ilk dönemlerinde bu gibi problemleri aşamadıkları için boşanma noktasına gelirler.

Son yıllarda hayatımızda birçok şeyi hızlı tüketmeye ve tek kullanımlık olarak kullanmaya alıştığımız için maalesef ilişkilerimizde de bu problemleri yaşıyoruz. Tutkulu bir aşk ve sevgi içerisinde olan gençler ilk olarak evlilik konusunda ailelerini ikna etmek için çokça çaba gösteriyor, sonradan ise evliliklerinde yaşadıkları ilk problemde pes ederek boşanma yolunu tercih ediyor. Çoğu yeni evli çift için yıkıcı olmak yapıcı olmaktan çok daha kolay geliyor.

İnsanların çoğunun sahip olduğu “zamanla düzelir” düşüncesi çiftler üzerinde daha da yıkıcı bir etki yaratıyor. Çünkü hiçbir şey zamanla düzelmiyor, aksine zamanla daha içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Bu nedenle ilişkinin başında olan çiftlere çözemedikleri problemler karşısında çift terapisi almaları öneriliyor.

Küçük Çocukları Olan Çiftler İçin Evlilik Terapisi

Anne – baba olmak ilişki içerisindeki rollerin büyük bir hızla değişmesine neden oluyor. Özellikle ilk kez anne olan kadınlar çevreleriyle tüm iletişimlerini keserek sadece çocuklarına odaklanmak istiyor. Ancak bu yeni durum bilinçli bir şekilde yaşanmazsa ilişkinin gidişatı üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor.

Çocuğun gelecekte nasıl bir yol çizeceği, çocuk yetiştirme esnasında yaşanan maddi sıkıntılar, çalışan annelerin işe dönme süreçleri, sorumlulukların paylaşımı gibi konularda anlaşamayan çiftler sonsuz bir döngü içerisinde kendilerini buluyor. Bu süreçte mutlaka kararlar ortak alınmaya dikkat edilmeli ve çiftler çocukları olmadan baş başa da mutlaka zaman geçirmelidir.

Ergen Çocukları Olan Çiftler İçin Evlilik Terapisi

Çocukluk döneminde genellikle çocuğunuz üzerinde yetki ve sorumluluk sahibi olarak onu yönlendirebilirsiniz. Ancak ergenlik dönemi kişilerin kendilerini tanıdıkları ve ne istediklerini deneyimleyerek öğrenmek istedikleri bir süreçtir. Ergenlik döneminde en sık yaşanan problemlerin başında iletişim sorunları gelmektedir.

Ergen bireyler günlük yaşam ve sosyal yaşam içerisinde daha özgür, daha bağımsız olmak isterler. Gençliğini fark eden birey her şeyi kendi yapma arzusunu hisseder. Maalesef ki aileler bu isteklere olumsuz yanıtlarla geri dönünce çatışmalar ve iletişim problemleri başlar.

Anne ya da babadan biri bu süreçte çocuğu rahatlatmaya yönelik tutumlar sergilerken diğeri baskıcı ve kendi kararlarını uygulamaya iten bir tutum sergiler. Özellikle aile bireylerinin bir araya geldikleri günlerde çocuklarınızı diğerleri ile kıyaslamak, onları yönlendirmek ve kendi düşüncelerinizi dikte etmek yerine gündelik sohbetler etmeyi tercih edin.

Ergen çocuğunuzla yaşadığınız bir problem veya tartışma varsa bu durumu günlere yaymayın ve çözüm konusunda baskıcı olmayın. Eğer çocuğunuzla aranızdaki iletişim problemlerini çözemiyorsanız mutlaka stratejik aile terapisi alın.

İleri Yaştaki Çiftler İçin Evlilik Terapisi

Çiftler özellikle çocukları olduktan sonra birbirlerini bir kenara bırakarak tüm ilişki ve iletişimlerini çocukları üzerinden yürütmeye başlarlar. Birbirlerine ayırdıkları zamanı azaltırlar ve tek konuştukları çocuklarının, evin problem ve ihtiyaçları olur.

Zaman ilerleyip çocuklar evden ayrıldıktan sonra çiftler artık birbirlerini tanımıyordur ve nasıl davrandıkları konusunda adeta birer yabancı olmuştur. Bu gibi durumlar ilerleyen yaşta ki çiftler arasında iletişim problemlerine ve anlaşmazlıklara nedenolmaktadır. Bu problemin önüne geçmek ilişki terapisi alınabilir. En temelde ise çiftler birbirlerine zaman ayırmayı unutmamalıdır.

Kayseri Aile ve Çift Terapisi Desteği Almak İçin Tıklayınız.

RANDEVU ALIN..

RANDEVU MAİL:

Kayseri Çözüm Odaklı Psikoterapi

Çözüm odaklı terapi iki şekilde adlandırılmaktadır. Bunlardan birincisi kısa süreli aile terapisi, ikincisi ise çözüm merkezli ya da olasılık terapisidir. Çözüm odaklı terapinin ana düşüncesi mutlak doğru diye bir şey olmadığıdır. Bu düşünce yapısına göre insanların kendi düşüncelerini kendilerinin oluşturdukları ve yaşanılan problemleri yapıcı bir şekilde düzenleyip çözülebileceği öngörülmektedir.

Çözüm odaklı yöntem merkezinde danışan kişiye müşteri, probleme de şikayet adı verilmektedir. Terapist ise danışan kişilerin sorunlarını kalıcı bir şekilde çözüme kavuşturmak için yeterli kaynaklara sahip olduğuna inanır ve onların daha güçlü yanlarına odaklanmayı tercih eder.

Bu durumda danışan kişinin mevcut olan potansiyeli de en üst seviyeye çıkmış olacaktır.
Çözüm odaklı terapi diğer terapilere göre muhalif bir yöntemdir ve psikoterapi yöntemlerine karşı çıkmaktadır. Farklılıklar ise şu şekildedir;
-Psikoterapi ve diğer yaklaşımlar genellikle değişimin zorlu olduğunu vurgular ancak çözüm odaklı terapi değişimin sürekli olarak gerçekleşebileceğine inanmaktadır.
-Çözüm odaklı terapide bulunan şikâyetler ciddi bir neden olması gerektiği düşünülmektedir.
-Şikâyetin nedenini anlamak, danışan kişiye farkındalık ve iç görü kazandırmak mutlak gerekenler arasında değildir.
-Her şikayetin ortadan kaldırılmasının faydalı olmayacağına inanılır.
-Danışanların değişmek konusunda dirençli olduğuna çözüm odaklı terapide inanılmamaktadır.
-Terapi şekillerinden ilki olan kısa terapi çözüm odaklı terapi için çok önemlidir. Kısa müdahalelerin oldukça etkili olduğu düşünülmektedir.
-Eksiklik ve patoloji geleneksel olan terapi yöntemlerinde son derece önemli iken çözüm odaklı terapide bunların önemi fazla yoktur ve ne olduğuna bakılmaz.
Çözüm odaklı terapinin temel varsayımları ise şu şekildedir;
-Şikayetlerin çözümü için en önemli konu danışanların en güçlü yanları ve kaynaklarının olmasıdır. Burada terapistin görevi ise danışanın en güçlü yanları olan kaynaklarına ulaşmasına ve çözüm için kullanmasına yardımcı olmaktır.
-Çözüm odaklı terapide değişim sürekli ve her zaman mümkün olan bir şeydir. Danışanın bunu bilmesi halinde değişimin kaçınılmaz olduğu şekliyle davranması beklenmektedir.
-Terapistin en önemli görevlerinden birisi değişmenin ne olduğunu çok iyi tanımlamalı ve daha fazla değişme sağlamak adına çaba göstermelidir.
-Çözüm odaklı terapide şikayetlerin çözümü geleneksel çözümlerden farklıdır. Geleneksel çözümlerde şikayet için çok fazla bilgi gerekirken çözüm odaklı yöntemde şikayetin nedenini veya işlevini bilmek sonucu herhangi bir şekilde değiştirmeyecektir.
-Değişim çok önemlidir ve ufak bir değişim domino etkisi yaratıp diğer parçaları da etkilemektedir. Bu yüzden küçük bir değişimin gerçekleşmesinin sağlanması gerekmektedir.
-Hedefler gerçekçi olmalıdır. Gerçekçi olmayan bir hedef söz konusu olmadığından dolayı işleyen süreci danışanlar belirlemektedir.
-Çözüm odaklı yöntem hızlı değişimler getirebilir.
-Tek bir doğru yoldan çok farklı bakış açıları geçerli olabilmektedir.
-Kolay değişebilen şeyler bu terapi yönteminde başarıyı sağlamanın temel kurallarından birisidir.

mümkün olmayan ve zor şeyler terapinin istemediği unsurlardır.
Çözüm odaklı yöntem danışan kişiyi esas almaktadır. Genel olarak insanların neler karşısında motive olduklarından çok danışan kişinin neyi başarmak istediği ve başarma yolunda mevcut olan güçlü kaynaklarını kullanarak çözüm bulmaları hedefler.

Danışanın değişimini sağlamak çözüm odaklı terapi uygulayan psikoloğun en temel yapması gerekenler arasında yer almaktadır. Danışanın şikayetleri de çözüm odaklı terapide olumsuz olarak değerlendirilmez, bunlar değişmek için uygun özel davranışlar olarak düşünülür ve ele alınır.

Kişilik gelişimi ve kişilik bozukluğu ile ilgili herhangi bir kuram getirmeyen çözüm odaklı terapi, psikolojik danışma kuramları dışında hareket etmektedir. Danışan değişimi gerçekleştirmek istiyorsa değişimin nasıl gerçekleşeceğini çok iyi şekilde bilmesi gerekir. Çözüm odaklı yöntemde çıkmazda kalmak istiyorsanız bunları yapın;
-Hiç kimseyi dinleme.
-Herkesi dinle.
-Sürekli analiz et, lakin hiçbir değişikliğe gitme.
-Problemlerin ve davranışların için her zaman başkalarını suçla.
-Her olumsuzlukla karşılaştığın zaman hep kendini suçla.
-İşe yaramayan şeyleri yapmaya devam et.
-Odaklandığın şey işe hiçbir işe yaramasa da aynı düşünceleri aklından geçirmeye her zaman devam et.
-Sana yardımcı olacak insanları çevrenden uzaklaştır, yardımcı olmayan insanlarla ilişkilerini sürdür.
-Hep haklı çıkmaya çok fazla önem ver.
Çözüm odaklı terapinin ilk aşaması danışan kişinin ne istediğini bulmaktır. Danışan ile terapist kendi arasında somut olan ve ulaşabilir amaçlar oluşturmalıdır. Hedeflerin hepsi makul değildir diyerek geri çevrilmemelidir çünkü çok küçük olan değişimler büyük değişimlerin habercisi olabilir.
Çözüm odaklı terapi sürecinde aşağıdaki üç hedef amaçlanır.
-Problem olarak algılanan durumda yapılan şeyi tamamı ile değiştirmek.
-Duruma karşı bakış açısını değiştirmek.
-Problemli olan duruma karşı danışanın mevcut kaynaklarını, güçlü yanlarını ve çözümlerini harekete geçirmeyi sağlamak.
Çözüm odaklı terapi şimdiye odaklanır ve ilk seans oldukça önemlidir. Çünkü ilk seansda danışan ve terapist problemi ortak bir şekilde belirleyecek ve bir amaç oluşturacaklardır. Bu terapi yönteminde işe yaran şeylere her zaman devam etmek ve işe yaramayanları bir an önce bırakmak en temel ilkeler arasında yerini alır.
Çözüm odaklı terapide kullanılan terapötik teknikler şu şekildedir;
-Soru sorma: Danışan kişiye farklı seçenekler sunacak şekilde terapist varsayımsal sorular sorar.
-Problemi normalleştirme: Terapist danışan kişiye buraya geldiği için deli olmadığını ve kendisinin en uç noktalarda olan bir insan olmadığını anlatır.
-İltifatlar: İltifatlar herkesin hoşuna gider. Danışan kişinin yaptığı şeyler mutlaka takdir edilir.
-Mucize sorusu: “Farzet ki gece, sen uyurken bir mucize oldu ve problem çözüldü. Bunun olduğunu nereden anlardın? Ne farklı olurdu?” çözüm odaklı yöntemin kendine özgü özel yöntemlerinden birisidir.
-Derecelendirme soruları: Problemin en kötü olduğu durum 0, tamamen çözülmüş olduğu duruma ise 10 denir. 0’dan 10’a kadar derecelendirilmiş bir ölçekte danışanın kendini nerede gördüğü sorusu ile değerlendirmeye alınır.
-Kestirme görevi: Danışanlardan diğer gün problemi yaşayıp yaşamayacaklarını kestirmeleri istenir.
-İleriye dönük sorular: Danışan eğer istisnai durumları düşünemiyorsa bu sefer terapist danışanın gelecekte ki bir durumda problemin yaşanmayacağı bir durumu kendi kafasında tasarlamasını ister.
-Problemin ne olduğunu bulma: Problemi ana kaynağından alıp ortaya çıkarmak için ayrıntılı ve özel sorular sorulur.
-Dışsallaştırma: Danışanı problem dışında tutmak için probleme farklı bir isim verilir.
-İlk seansta görev: Terapist, danışana bir sonraki seansa kadar hayatında ki ilişkilerde gözlem yaparak hayatına devam etmesini ister.
-Sürpriz yapma görevi: Terapist, danışana sevdiği bir insana şaşırtacak bir sürpriz yapmasına yönteltilir.
-Yaz, oku ve yak: Obsesif ya da depresif düşünceler için bu motto son derece faydalıdır.
-Yapılandırılmış kavga: Terapist çiftler için uygulanan bu yöntemde çiftler için bir kavga senaryosu oluşturulur.
-Farklı bir şey yapma: Danışanın “Ne yapsam aynı” sendromunu engellemek için uygulanmaktadır.
-Çözüm odaklı hipnoz: Çözüm odaklı hipnoz yöntemleri uygulanarak problemin çözülmesine çalışılır.

Çözüm odaklı psikoterapi kısacası geleneksel yöntemlere göre daha modern ve daha geliştirilmiş bir yaklaşımlı yöntemdir. Önceliği danışana veren bu yöntem danışanın probleminde en ince ayrıntıya inip vakit harcamak yerine, danışanın şikâyetinde ki odak noktayı bulup çözüme doğru ilerler.

Çözüm odaklı ilerleyen bu yöntem sayesinde danışanın kafası çok fazla karışmaz ve sadece kendi hayatı içerisinde ki bulguları ele alarak hareket eder.

Kayseri Çözüm Odaklı Psikoterapi hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz

RANDEVU ALIN..

RANDEVU MAİL:

Older Posts

Bireysel Terapi Nedir?

Kayseri’de Bireysel Terapi Hizmetleri

Bireysel Terapinin Faydaları

Kayseri’de Bireysel Terapiye Nasıl Ulaşılır?

Bireysel Terapi Ücretleri

Bireysel Terapiye Başlamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uzman Görüşü

Kayseri’de Psikolojik Destek Alabileceğiniz Konular

Depresyon

Anksiyete bozuklukları

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

İlişki sorunları

Aile içi sorunlar

Özgüven eksikliği

Öfke kontrolü

Yas ve kayıp

Kayseri’de Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri Nerede Bulunur?

Psikolojik Danışmanlık Hizmetine Nasıl Ulaşılır?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile Anksiyetenin Üstesinden Gelmek

EMDR Terapisi ile Travma Kaynaklı Anksiyeteyi İyileştirmek

İlaç Tedavisi ile Anksiyete Belirtilerini Kontrol Altına Almak

Farkındalık Temelli Terapiler ile Anksiyete ile Baş Etmeyi Öğrenmek

Kayseri’de Anksiyete Tedavisi İçin Uzman Desteği

Psikoterapi Türleri ve Yaklaşımları

Psikoterapi Süreci

Kayseri’de Psikoterapi Hizmetleri

Psikoterapinin Faydaları

Psikoterapiye Başlama Kararı

İletişim

Kayseri’de Psikoterapi Neden Bu Kadar Önemli?

Kayseri’de Psikoterapi Seçenekleri

Kayseri Psikoterapi Ücretleri

Psikoterapinin Faydaları

Kayseri’de Psikoterapiye Nasıl Ulaşabilirim?

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Hizmetleri

Deprem Sonrası Psikolojik Destek Nedir?

Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Doğal Afetlerin Yol Açtığı Psikolojik Etkiler

Psikolojik İlk Yardım Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri

Kayseri Deprem Sonrası Psikolojik Destek

Blog Yazıları