Geçmişin gölgeleri, bazen öyle derin izler bırakır ki hayatımızın akışını altüst eder. Acı dolu anılar, kabuslar, tetikleyici olaylar… Travmalar, ruhumuzda kapanmayan yaralar açabilir. Peki, bu yaraları sarmanın, geçmişin esaretinden kurtulmanın bir yolu var mı? EMDR terapisi devreye giriyor. Kayseri’de de giderek yaygınlaşan bu terapi yöntemi, travmatik deneyimlerin yol açtığı sıkıntıları hafifletmede umut vadeden bir yaklaşım sunuyor.
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR, “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” kelimelerinin kısaltmasıdır ve Türkçe’de “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” anlamına gelir. Aslında adından da anlaşılacağı gibi, göz hareketlerini kullanarak beynin bilgi işleme sistemini harekete geçiren bir psikoterapi yöntemidir.
Beynimiz, yaşadığımız olayları işleyerek depolar. Ancak travmatik deneyimler söz konusu olduğunda, bu işleme süreci aksayabilir. Olayla ilgili anılar, duygular ve düşünceler, sanki beynin bir köşesinde sıkışıp kalır ve zaman zaman yoğun bir şekilde ortaya çıkarak bizi rahatsız eder. EMDR terapisi, bu sıkışmış anıları hedef alır. Terapistin yönlendirmesiyle göz hareketleri, sesler veya dokunma gibi çift taraflı uyarımlar kullanılır. Bu uyarımlar, beynin bilgi işleme sistemini yeniden harekete geçirerek travmatik anıların işlenmesini ve depolanmasını sağlar.
EMDR Terapisi Hangi Sorunlarda Etkilidir?
EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde oldukça etkilidir. Savaşlar, doğal afetler, kazalar, cinsel istismar gibi travmatik olaylar yaşayan kişilerde görülen TSSB, kabuslar, geri dönüşler, uyku sorunları, yoğun kaygı ve korku gibi belirtilerle kendini gösterir. EMDR terapisi, bu belirtileri azaltmada ve kişinin travmayla başa çıkmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynar.
Ancak EMDR terapisinin kullanım alanı sadece TSSB ile sınırlı değil. Depresyon, anksiyete bozuklukları, fobiler, panik atak, yas ve kayıp gibi çeşitli psikolojik sorunlarda da etkili bir şekilde kullanılabilir.
Örneğin, küçük yaşta anne babasını kaybetmiş bir danışanım, yıllar sonra bile bu kaybın acısını yoğun bir şekilde yaşıyordu. Hayatında anlam bulamıyor, sürekli bir üzüntü ve boşluk hissiyle mücadele ediyordu. EMDR terapisi sayesinde, kaybıyla ilgili acı veren anıları yeniden işleyebildi ve duygusal olarak iyileşme yolunda önemli adımlar attı.
EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?
EMDR terapisi, genellikle 8-12 seans arasında değişen bir süreçtir. Her seans yaklaşık 60-90 dakika sürer. Terapi süreci, danışanın geçmişi, travmaları ve mevcut durumu hakkında detaylı bir değerlendirme ile başlar.
Ardından, terapist danışanı EMDR terapisine hazırlar ve güvenli bir ortam oluşturur. Danışandan, travmayla ilgili anıyı, bu anıyla bağlantılı olumsuz düşünceyi ve bedenindeki hisleri odaklaması istenir. Terapist, danışanın gözlerini sağa sola hareket ettirmesini veya sesler ya da dokunma gibi çift taraflı uyarımlar kullanmasını sağlayarak beynin bilgi işleme sürecini harekete geçirir.
Bu süreçte, danışan travmayla ilgili anıları, duyguları ve düşünceleri yeniden deneyimler. Ancak bu kez, terapistin rehberliğinde ve güvenli bir ortamda olduğu için, bu deneyim daha az rahatsız edici olur. Beyin, bilgiyi yeniden işleyerek travmanın etkisini azaltır ve danışanın olayla ilgili daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirmesini sağlar.
EMDR Terapisinin Faydaları Nelerdir?
EMDR terapisinin birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları:
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtilerini azaltır.
- Kaygı ve korkuyu hafifletir.
- Depresyon belirtilerini iyileştirir.
- Özgüveni artırır.
- Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirir.
- Duygusal dengeyi sağlar.
- İlişki sorunlarını çözmeye yardımcı olur.
- Yaşam kalitesini artırır.
EMDR terapisi, kişinin geçmişin olumsuz etkilerinden kurtulmasına ve daha sağlıklı bir gelecek inşa etmesine yardımcı olur. Sanki ruhunuzdaki ağır bir yükten kurtulur gibi hissedersiniz. Hayata daha pozitif bir bakış açısıyla bakmaya başlarsınız.
Kayseri’de EMDR Terapisi
Kayseri’de EMDR terapisi hizmeti veren birçok uzman bulunmaktadır. Travma, kaygı, depresyon veya diğer psikolojik sorunlarla mücadele ediyorsanız, EMDR terapisinin size yardımcı olup olamayacağını öğrenmek için bir uzmana başvurabilirsiniz.
Sır Psikoloji, Kayseri’de bulunan bir aile danışma merkezidir. 2016 yılından beri hizmet veren merkezde, EMDR terapisi de dahil olmak üzere çeşitli terapi yöntemleri uygulanmaktadır. Alanında uzman ve deneyimli psikologlardan oluşan bir ekibe sahip olan Sır Psikoloji, danışanlarına güvenli ve destekleyici bir ortamda hizmet vermektedir.
Ayrıca okuyun: Online Terapi Ne Kadar Etkili?
