Psikoloğa ilk kez gitmek, kararı vermek kadar zor olabilir. “Ne anlatacağım?”, “Beni yargılar mı?”, “Hemen bir çözüm bulur mu?” gibi sorular çok doğaldır. Bu rehber, ilk görüşmeden önce zihninizdeki belirsizliği azaltmak için hazırlanmıştır.
İlk seans nasıl geçer?
İlk görüşme genellikle bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Psikolog sizi dinler, sizi getiren sorunu, ne zamandır sürdüğünü, günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini ve daha önce neler denediğinizi sorar. Sorular ayrıca uyku, iştah, ilişkiler, iş ya da okul yaşamı, geçmiş yaşantılar ve varsa daha önce aldığınız destekler hakkında olabilir. Bu bilgilerle size nasıl bir çalışma önerilebileceği birlikte değerlendirilir. Seans süresi ve sıklığı merkezden ve terapi yaklaşımından değişebilir; randevu alırken öğrenebilirsiniz.
Neler konuşulur?
- Sizi buraya getiren sorun ve beklentileriniz
- Yaşadığınız belirtiler, ne zaman başladığı, ne zaman artıp azaldığı
- Aile, ilişkiler, iş ya da okul gibi yaşam alanları
- Geçmişte yaşadığınız önemli olaylar ve daha önce aldığınız destekler
- Varsa kullandığınız ilaçlar ve sağlık durumunuz
- Çalışmanın nasıl ilerleyeceği, seansların sıklığı ve çerçevesi
Her şeyi ilk seansta anlatmak zorunda değilsiniz. Anlatmak istemediğiniz konular, güven oluştukça daha sonra da konuşulabilir.
Görüşmeye nasıl hazırlanabilirsiniz?
- Yaşadığınız zorlukları ve belirtileri birkaç satırla not edin.
- Aklınızdaki soruları (süreç, seans sıklığı, ücret, online görüşme imkânı) yazın.
- Kullandığınız ilaçlar ya da daha önceki tanı ve raporlar varsa yanınızda bulundurun.
- Kendinize zaman tanıyın; ilk seansta “doğru cümleleri” bulmak zorunda değilsiniz.
Gizlilik
Psikolojik görüşmelerde paylaştıklarınız meslek etiği ve yasal çerçevede gizli tutulur. Gizliliğin yasal ve etik istisnaları (örneğin kişinin kendisine ya da başkasına ciddi zarar verme riski ya da yasal zorunluluklar) olabilir; bu çerçeve ilk görüşmede açıklanır. Ayrıca KVKK ve gizlilik politikası sayfalarımızdan kişisel verilerin nasıl işlendiğini okuyabilirsiniz.
İlk seanstan sonra
İlk görüşmenin sonunda genellikle çalışmanın nasıl ilerleyebileceği konuşulur. Devam edip etmemek size kalmıştır. Psikologla aranızda bir güven ilişkisi kurulabilecek gibi hissetmeniz, sürecin en önemli unsurlarından biridir. Ruh halinizden emin değilseniz ve ilaç değerlendirmesine ihtiyaç olabileceği düşünülürse psikiyatri uzmanına yönlendirme yapılabilir; ayrıntı için psikolog mu psikiyatrist mi rehberine bakabilirsiniz.
Randevu için iletişim sayfamızı kullanabilir, merkezimizde ya da online görüşme seçeneklerimiz hakkında bilgi alabilirsiniz. Serdar Avşar ve Esma Avşar sayfalarından psikologlarımız hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Bu sayfa genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Kendinizde veya yakınınızda ciddi sıkıntı varsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun; acil bir durumda 112’yi arayın.
Sıkça Sorulan Sorular
İlk seansta ne anlatmam gerekiyor?
Sizi getiren sorunu, ne zamandır sürdüğünü ve günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini anlatmanız yeterlidir. Her şeyi ilk seansta paylaşmak zorunda değilsiniz; güven oluştukça konular zamanla açılabilir.
İlk görüşme için hazırlık yapmam gerekir mi?
Zorunlu bir hazırlık yoktur. Yaşadığınız zorlukları ve sormak istediklerinizi kısaca not etmeniz, varsa ilaç ya da önceki raporlarınızı getirmeniz görüşmeyi kolaylaştırır.
Anlattıklarım başkalarıyla paylaşılır mı?
Görüşmede paylaştıklarınız meslek etiği ve yasal çerçevede gizli tutulur. Kişinin kendisine ya da başkasına ciddi zarar verme riski ve yasal zorunluluklar gibi istisnalar vardır; bu çerçeve ilk görüşmede size açıklanır.
Online görüşme ile başlayabilir miyim?
Evet. Birçok kişi için online görüşme, ilk adımı atmayı kolaylaştırır. Size hangi biçimin uygun olduğuna randevu sırasında birlikte karar verebilirsiniz.
